小孩子減肥這個問題首先父母不能驕縱，也不能縱容隔代的溺愛，不僅在教育方面容易遭受困難同時，小孩子的肥胖最主要的原因就是營養過剩，在吃的這方面沒有過多的制止，在很多父母的觀念裡孩子就應該白白胖胖最適合，但就是這種觀念導致的溺愛，孩子不愛運動，愛吃，愛睡，受不了苦。

要想幫助孩子成功的減肥，首先父母要以身作則，用實際行動，強硬的態度告訴他你該運動一下了，這樣你可以得到一個獎品（用禮物進行誘餌引導），這個獎品可以訂成階梯式的，逐步遞進。

家裡如果比較喜歡重口食物，並且孩子零食方面也吃的比較多的話，要見減肥首先吃這方面就要變得清淡一些。然後零食這方面藏起來吧，或者丟掉，然後零花錢也別給太多（就給平時夠用的份），父母也要注意，因為孩子就是跟你學的。

水腫型肥胖主要的原因就是因為重口食物，以及不愛運動導致的，因為吃重口食物的鹽分，糖分，辣椒等都容易導致的你的喝水量過多，然後又不運動，體內的水分就容易排不出去，滯留體內，同時會給腎臟帶來傷害。

首先我們要做的就是消除水腫的症狀，飲食上我們可以多吃一些清熱利尿的食物，小孩應該挺喜歡看起來好看一些的東西，所以媽媽們如果有空的話可以花些心思，這樣說不定能解決挑食的毛病。

現在的社會都是“教育型”育兒，不想我們小時候不聽話父母就一個掃把棍或者衣架過來，所以在勸孩子運動的時候還是要有點手段才行（至於辦法，就要根據你們孩子的心性來決定怎麼做了）。

說真的父母真的要關注一下孩子的肥胖原因，不要小小年紀就血糖，脂肪高，而且這樣的肥胖容易讓孩子長不高，長大了也容易被人嘲笑排擠，會烙下心理陰影的，不要想要長大以後就會瘦。他的習慣不改，就是肥胖改變他，這裡給家長們介紹幾種運動，你們有空可以帶著一起練。

第一個動作：重複10次，注意腰

第二個動作：重複15次

第三個動作：一邊重複20次（沒有啞鈴可以用空的礦泉水瓶裝大概半瓶多的水）

第四個動作：重複8次（在做這個的時候需要協助，以免他扭傷了腰）

第五個動作：重複10次，注意腰腹。

第六個動作：重複15次（循序漸進可以慢慢的增加）

第七個動作：一邊重複15次（依舊可以用礦泉水瓶代替）

第八個動作：重複20次，注意選用重量合適的凳子避免出現滑走跌倒扭到的現象。

第九個動作：重複15次速度不要太快

動作都非常的簡單，你可以先從幾個讓他適應，之後慢慢的增加每組的次數量，同時呼吸節奏要注意一下，太快的話容易導致頭暈症狀，以及水分的補充要及時。

小孩子胖的原因主要是父母給與孩子無微不至的照顧。想讓自己的孩子能夠健健康康，白白胖胖的，殊不知這樣會給孩子以後的生活造成影響。