水果有些可以多吃，有些不能多吃，水果固然好，但不能當飯吃。

第一、可以多吃的水果

1、蘋果：蘋果中含有豐富的微量元素，維生素以及胡蘿蔔素，以及供消耗的果糖、葡萄糖、蔗糖等碳水化合物。而且可以促進胎寶寶大腦發育。

2、葡萄：葡萄中含有豐富的水分和蛋白質、脂肪、鐵、磷，還富含多種維生素和胡蘿蔔素以及人體所需的10多種氨基酸和大量果酸，多吃葡萄可以及時補充多種營養物質，而且有利於胎寶寶的生長髮育。

3、紅棗：紅棗的營養價值非常豐富，含有豐富的維生素C、維生素P、維生素A、B族維生素和黃酮類物質，是“天然維生素”既可以增強媽媽的機體免疫力、幫助媽媽改善腸胃機能增進食慾，還能有效促進胎寶寶的大腦發育。

4、櫻桃：櫻桃中含鐵量非常好，據不完全統計，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍。孕媽媽多吃櫻桃可以補充鐵，從而預防缺鐵性貧血的發生。

5、草莓：草莓中含有豐富的維生素C，可以預防感冒。此外，有研究表明，草莓能有效去除體內重金屬。不過，要注意草莓比較難清洗，一定要多洗幾次，預防表面有農藥的殘留物，影響健康。

6、秋梨：秋梨性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰的作用，可以有效治療妊娠水腫以及妊娠高血壓得症狀。另外，它還有鎮靜安神、養心保肝，消炎鎮痛功效。

7、無花果：建議孕媽媽在孕晚期可以適量吃些無花果，可以有效的防止便秘和通乳的作用。因為無花果的果實裡含有多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅以及維生素等營養成分。不僅僅是營養價值高的水果，而且是一味極好的良藥，具有清熱解毒、止瀉通乳的功效。

第二、應當少吃的水果

1、桂圓：桂圓性溫大熱，而坐媽媽多數陰血偏虛。多食桂圓容易引起便秘、口乾、胎熱等。所以桂圓要少吃。

2、菠蘿：菠蘿中有一種蛋白酶的物質，對人的面板和血管有一定的副作用。

3、柑橘：柑橘類包括甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。柑橘雖好吃，但孕媽媽不可多食。因為柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量與身體無補，容易引起燥熱從而導致上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

4、柿子：柿子性寒，有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，食多了容易引起大便乾燥。

5、西瓜：西瓜中的糖分佔了9成，雖然西瓜有清熱解暑等功效，但孕媽媽的脾胃功能比較弱，如果西瓜吃太多的話容易造成糖分含量過高，導致糖代謝紊亂，容易得糖尿病，而且可能會增加巨大胎兒、羊水過多以及難產，所以西瓜可以吃但要少量，每天不要超過200克。

6、芒果：芒果性質帶溼毒，屬於熱性食物。

7、香蕉：香蕉中鎂元素較多，如果空腹或者過多食用香蕉的話，會使人體中鎂驟然升高而破壞了人體血液中的鈣鎂平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。