只有情緒生病了，人才會生病才會抑鬱！能調節好情緒自然抑鬱會緩解！人這一輩子講養生，其實就是養情緒，情緒好了啥都好了。

應該可以緩解，但這個情緒調解一定要有突破，老調重彈沒有用。

最需要調節的，其實是患者身邊陪伴的人，比如父母親和老師。

簡單的說，要互相理解，要共情。

但是這個互相理解和共情，並不是我們平常所想到，做到的，皮毛上的一些功夫，更不是互相喂一些雞湯。

一個做事效率很高的急脾氣老媽，用自己的做事能力，去要求一個遇事喜歡多考慮，做事慢半拍的孩子，她怎麼換位思考，都是一個結果：

你怎麼這樣呀？你就不能那樣啊！

結局都是媽媽抓狂，孩子害怕。

例如老虎和兔子，兩個習性不同的動物，代表兩個性格不同的人。

換位思考，不是說老虎換到兔子的位置，然後用老虎的思維去思考。

而是老虎換成兔子的思維，使用兔子的習性，從兔子的角度出發。

再換到兔子的位置，這才是真真正正的換位思考。

例如，老虎說他理解兔子，兔子說他也能設身處地的替老虎著想。

這個，很大可能是表面上的共情。

老虎，有沒有真正的去了解兔子？

兔子，能不能做到從老虎的思維習慣，和生活習慣的角度出發，去理解老虎？

對於兔子的真實想法，兔子的真實需要，兔子面對事情時會採取的行為。

老虎會不會真正理解？認同？

會不會接納？更進一步，會不會讚賞和鼓勵？

會不會以自己的出發點去否定和指責兔子？

生活中的每個人，其實都有自己的性格特點。

每個人會以為別人也和自己一樣，也會以自己的特點去要求別人。

當家長和孩子出現問題，家長捫心自問，你真的站在孩子的角度，去替他著想了嗎？

你真的在調節情緒方面起到積極的作用了嗎？

所以說真正的換位思考，才能真正的調節情緒，也才能真正的幫助到抑鬱症患者。

你有沒有真正的陪伴他？