跑步的各種美好體驗！

三月份孩子上幼兒園開始

我開始了自己的跑步之路

一公里到兩公里

兩公里變四公里

差不多隔天跑 或者隔兩天跑

最長跑步記錄是10KM

不斷的挑戰自己 也不斷的成長自己

每天送孩子上學了後

打卡去附近的海邊 人行跑道 小區

再回來洗漱上班（12點上班）

持續堅持了快3個月

就目前而言

我深刻體驗到了的好處有以下幾點

1，最直觀的減重。跑步以來，吃食不變，瘦了4-6斤。

2，身體線條緊實。瘦的體重數字不多，但是線條上看很明顯！雙下巴沒了，腿部線條緊實了很多。

3，面板明亮。本人面板不好，暗沉且有痘印，毛孔粗大。跑步以來，不止一個同事問我最近面板亮了很多。雖然還是黑黑的，但是透亮。

4，出汗排毒。以前不怎麼出汗，現在感覺汗腺打開了一樣，跑個5公里，大汗淋漓，這種感覺特別爽！

5，其他。類似於心肺變強啊，抵抗力變強啊，這種的不在話下。

我會繼續堅持跑步

希望自己能夠持之以恆

首先這個問題的前提是這個人的時間很充裕，不用晚上熬夜加班，不用被瑣事纏身，或者時間管理很嚴格，那麼他可以堅持下去，當然這個需要很強的毅力。

接下來如果能夠每天堅持的話，那麼首先就是他外形和氣質上的改變，身體更加健康，氣質更加Sunny精神，最重要的是他的自律能力會不斷增強！

這種人，少之又少，萬中無一。這種人，家底殷實，他們上班純粹是為了消磨時間混資歷鍍金。因為普通人，朝九晚五，每天都在加班加班，擠公交地鐵，回到家一身疲憊，還得自己做飯打掃衛生，已經相當的疲憊了，哪有時間早起還自己做飯，跑步，沖澡？？簡直想得美，這是普通上班族夢寐以求的生活，而不是普通人的常態。

太難了。每個人都在努力地活著。

我就是這樣，五點半起床，打上豆漿，然後一個五公里，跑完買油條回來，豆漿已經打好了，煮兩個雞蛋，然後把中午的菜炒出來，然後叫大女兒起床洗臉刷牙，然後給媳婦熬上中午的粥，大女兒吃飯的間隙，我衝個澡，然後大女兒也吃完飯了，送大女兒上學，回來粥熬好了，然後叫媳婦和二女兒起床，跟媳婦一起喂二女兒一碗粥，然後我去上班，中午十二點下班回來吃飯，然後跟媳婦喂二女兒一個雞蛋羹，收拾完我大概能小憩二十分鐘左右，然後起床上班，晚上下班到家基本就七點了，我照顧二女兒，媳婦和大女兒吃飯，然後喂二女兒飯，檢查大女兒作業之類的，督促大女兒刷牙洗臉睡覺，晚上十點之後，總算有一點屬於我自己的時間，耍會手機，十一點左右睡覺。一天結束

不知道呢！反正我是做不到！因為工作原因，我很少在晚上12點之前睡過覺！但我睡眠時間一定要保持8小時！所以早上基本上9點多就要去上班，讓我早上去跑步，太難了！

有如下：

起的越來越早，所以晚上睡得也越來越早；

線下的社交越來越少，因為他睡得早；

變得不愛工作了，工作已不是他的重點，跑步才是，畢竟普通上班人來鍛鍊後做不到充分休息上午也就那樣了

我早上五點起床，簡單洗漱一下出去遛狗，六點之前開上車，六點四十左右到公司，在公司門口的小公園走路或者在公司的跑步機走一個多小時，然後在公司食堂吃飯，中午打球一個小時，下午五點下班，六點半左右到家，到家後老公遛狗我拖地做飯收拾衛生，吃完飯八點半出去遛狗一個小時，回來上床睡覺

非常明顯！

我就是其中一個，每天晚上十一點睡覺，六點鐘起床，鍛鍊四十分鐘，回來沖涼，七點半出發上班。

早起三光，晚起三慌。每天早起，感覺自己賺到一個鐘，經年累月，人生就有所不同了。

早上4:50起床，收拾好5點準時出門跑5公里，快的話跑6或者7公里，6點一定要回到家，蒸些玉米紅薯，煮上雞蛋或者弄些別的吃的，同時叫小孩起床，我去洗澡，我衝好澡，孩子也洗漱完畢，開始吃飯，6:50出發去上學 ，我也直接上班，最直觀的變化，面板變好，身體變輕鬆……

至少他的時間是充足的

至少他的生活是自律的

至少他的身體是健康的

至少他的狀態是煥發的

至少他的心情是愉悅的

一天都是神清氣爽、神采奕奕