其實英國一項最新研究就證實，睡得晚或睡覺時間不規律會影響兒童智力發育，降低其反應、閱讀和算術等能力。如果沒有相對固定的睡覺時間，或睡覺時間晚於21點，兒童在閱讀、算術等方面的成績會比較差。

危害一：讓孩子長不高

晚睡或睡眠不足，就表示醒著的時間太長，對身體而言是一種過度刺激，進而會引發人體的壓力反應，誘發腎上腺大量分泌腎上腺素。腎上腺素是一種壓力荷爾蒙，它會抑制腦下垂體功能，致使腦下垂體減少分泌生長激素，讓孩子長不高。

據統計，中國嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡人平均少1個小時。兒童保健科專家指出，22時到次日凌晨1時是生長激素分泌高峰期，若錯過這段時間細胞新陳代謝將受到影響。因此家長應儘量讓孩子在22點前睡覺。

危害二：傷害心臟

肝臟是“啞巴媳婦”，任勞任怨，耐受度很高，所以睡眠不足首先遭殃的並非肝臟，而是心臟。睡眠不足的孩子會產生過度壓力反應，特別是幼兒，他們會因為睡眠不足而感到疲倦，表現得易怒、暴躁，很難平靜，甚至表現出無法入睡的過度壓力反應，而且越是睡眠不足，他們的情緒就越亢奮。

情緒一亢奮，血壓、呼吸、心跳都會加速，如果經年累月處在過度亢奮的狀態下，就會發生心血管疾病，像是心臟瓣膜脫垂。所以放任孩子晚睡或睡眠習慣不良，等同是為孩子埋下心血管疾病的種子，將來到三十五歲以後，這一埋藏的禍因就會爆發成為心血管疾病。

危害三：孩子性早熟

有一位八歲十個月的小女孩就被醫院檢查確診為性早熟患者，她身高不過一百三十二公分，體重二十六公斤，乳房卻已經發育。

醫生仔細問診，才知道這孩子特別愛學習，英語已經非常棒，但長年以來都是晚睡，幾乎每天都是晚上十一點才就寢，第二天早上六點三十分起床。

她的性早熟導致長不高，而這正是超齡學習的後果。超齡學習會引發身心的壓力反應，晚睡同樣會刺激壓力荷爾蒙分泌，抑制生長激素活動，並影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節，所以孩子長不高，又出現性早熟。作為父母，你千萬不要讓孩子熬夜！

睡眠之所以會影響到孩子身高，是因為人體在睡眠中會分泌生長激素，直接關係到孩子以後的身高。科學研究表明，生長激素分泌高峰期在晚上11點至凌晨2點，且只有在進入深度睡眠1小時後才能分泌，所以孩子在晚上9點之前就要上床睡覺。

在早上5點~7點之間，生長激素也會迎來一個小高峰期。所以除非必要，這一時間段儘量別讓孩子早起。

如何讓孩子順利早睡，促進身高發育？

1.給孩子固定上床時間。提前半小時讓孩子收拾上床睡覺，家長也要關電視關燈，給孩子營造一個良好的睡覺氛圍。不要讓孩子早睡，而大人還在活動。

2.白天多運動。白天帶孩子多活動，快到傍晚的時候不要讓孩子睡覺，否則白天睡多了，晚上是不會早睡的。

3.睡前不要做刺激運動。睡前一個小時不要讓寶寶太興奮，否則會難以入睡。睡前可以給寶寶洗個澡，聽一聽輕緩的音樂，幫助孩子入睡。

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嬰兒寶寶從出生至青春期，都有睡眠要求和規定，後天身體的長高和成長和睡眠、運動 、飲食、營養供給有很大的關係，從某種程度上說，越是睡得長，睡得熟的寶寶的確是在生長髮育上要比睡眠不好的寶寶發育得好，長得高， 寶寶如果不愛睡覺 ，一定要從環境，發育，疾病上查詢原因，否則在身高和發育上難以正常！

下圖是從寶寶出生到少兒期的睡眠時間和要求：

睡眠對寶寶成長的重要性在於：

一、好的睡眠質量和時間保證了寶寶在睡眠過程中身體生長激素髮育的需要，如果睡眠不好，影響生長激素分泌時間，必然對發育造成影響；

二、保證睡眠時間，有助於寶寶的大腦發育，使大腦感知發育和身份成長髮育同步；

三、保證寶寶的睡眠，一方面是要養成早睡早起的良好習慣，一方面是要營造良好的睡眠環境和氣氛，比如溫柔的輕音樂，輕輕的愛撫等！