卡哇伊觀點：工作中不如意事十之八九，抱怨非但不能解決問題，反而會累積負面情緒，讓自己無法勝任或者完成工作。反之，以積極的心態去面對問題，才能愈挫愈勇，克服困難戰無不勝。

那麼，應該如何去營造積極的心態呢？我們一起來探討。

第一，規避“心理斜坡”。

所謂心理斜坡，是指人的感情在外界刺激下產生不同等級的情緒反應時，所形成的類似於金字塔狀的心理斜面。

心理斜坡也叫心理擺規律，即前一刻興奮無比，後一刻馬上就怒火中燒。

身在職場，沒有一定的情緒管控能力是不行的，這是造成一個人喜怒無常的罪魁禍首。要想讓自己的心理斜坡越來越小，最好的辦法就是學會控制和調整情緒，讓自己成為一個情緒平穩的人。

轉移注意力冷卻情緒。工作中遇到不快時，產生不良情緒是必然，但不一定就要把不良情緒瞬間發洩出來，可以透過轉移注意力，讓不良情緒逐漸平復，然後再想辦法去解決問題。適當宣洩負面情緒。控制情緒不等同於壓制情緒，適當的情緒宣洩還是十分必要的。宣洩的方式有很多，可以採取大喊、跑步、哭泣、聽歌等各種方式，不一定非要將情緒立即釋放出來，造成不良的影響。換位思考調節情緒。任何事情都有兩面性，當一個人只看到事物的負面時，情緒難免會失落，這是可以嘗試尋找事務的正面，也許整個人的情緒就不一樣了。美國職場暢銷書《情緒智慧》中，將情商和情緒管理劃上了等號。該書認為情緒智慧涵蓋了四種能力即覺察自我情緒的能力、妥善管理自己情緒的能力、自我激勵的能力和覺察他人情緒的能力。當一個人具備了以上四種能力時，負面情緒將不再是困擾，心理斜坡也將降為無限小。第二，不要回避工作。

職場上，儘管每個人的工作都有分工，但想要一直只幹自己分內的工作時不可能的，大量的臨時性工作總得有人去做，迴避並不是解決問題的辦法。首先，迴避工作並一定就能真的躲得過工作；其次，迴避工作等於失去了一次挑戰自我提升自我的機會；第三，經常性的迴避工作會讓你變成一個越來越懶散的人。

與其迴避，不如正面面對。

直接面對是最省力的辦法。反正也迴避不掉，與其惹得一身騷，不如積極面對，把問題都給解決掉。主動解決是最敬業的表現。你不解決我不解決，問題總得有人解決，與其被動去做，不如主動解決，還能給領導留個敬業的好印象。第三，學會釋放壓力。

人無壓力輕飄飄，但壓力過大，則容易壓得人喘不過氣。學會釋放壓力，才能讓人輕鬆起來，輕裝前進，動力滿滿。

這裡提供釋放壓力的幾種方法：

情操陶冶法。培養自己的興趣愛好，如琴棋書畫等來陶冶情操，也可以釣釣魚、打打牌、唱唱歌等等，把整個人從工作的壓力中給暫時剝離出來，得到充分的休息和放鬆。運動降壓法。研究表明，進行體育活動對釋放壓力有著非常明顯的效果，無論是游泳、跑步還是打羽毛球、籃球等等，都可以讓一個人全身的肌肉都動起來，運動過後整個人會極度的放鬆。孩童減壓法。這是著名主持人楊瀾極力推薦的一種降壓方法，即把自己想象成一個孩子，找一個合適的環境，想哭就哭、想笑就笑，壓力在不知不覺中就會被釋放出來。腹式呼吸法。這是瑜伽運動中一種常見的呼吸方法，透過腹式呼吸，可以讓整個人的心跳頻率慢下來，壓力也會被緩緩的排解出來。第四，放緩工作節奏。先講個故事：故事的主人公是一位美籍華人，他透過自己的不斷努力終於在美國買了一棟別墅，但因為工作太忙，他根本沒有時間打理，於是便僱了一位女傭替他打理房子。結果他每天早出晚歸，基本沒有時間來享受房子，女傭卻每天在房子裡健身跳舞，在花園裡賞花漫步。

職場上喜歡講求快節奏，員工的工作節奏越快越受歡迎。但快節奏帶來的除了高效的工作，還有身體的透支和心理的疲憊。適當的放緩工作的節奏，並不是對工作的懈怠和拖延，反而是為了更好的應對接下來的工作。

規劃好自己的時間。有些人看起來很忙，但卻忙不出成績，而有的人看起來挺閒，卻捷報頻傳，差別就在於對自己時間的規劃。規劃時間可以是一天、一週，也可以是一個月，目的就是要讓自己的工作有條不紊的進行，看似閒的夠嗆，實則是閒庭信步。豐富好自己的生活。除了工作，還有生活，工作生活兩不誤，才是最佳的工作狀態。工作狂固然受領導歡迎，但卻把自己的自由時間給消耗殆盡了，工作生活不能兼顧，很可能生活上的問題就會影響到工作。適時的停下腳步看看沿途的風景。風景再美，自己無暇去看，也就失去了許多的樂趣。工作中領導更注重的是結果，但作為個人來說，多欣賞欣賞沿途的風景未嘗不是一個好的選擇，有時候說不定還會有意外的收穫，這些收穫，很可能是讓人獲益終生的。第五，專注工作目標。

蘋果教父喬布斯曾說：“我的秘訣就是專注和簡單。簡單比複雜更難，你必須費盡心思，讓你的思想更單純，讓你的產品更簡單。”

專注是一種品質，也是一種能力，更是一種心態。每個人的精力都是非常有限的，如果什麼事都去做，恐怕什麼事都做不好。只有專注於工作目標，才能把工作幹到極致。

去粗存精，留下最重要的工作目標。工作中常見這種人，什麼都會一點，但是什麼都不拔尖，看起來是個萬事通，到最後卻往往發展的並不太好，反而是那些某些方面特別突出，甚至缺點和優點同樣突出的人得到了重用和提拔。什麼都會，卻什麼都不精，其實也等於什麼都不會。工作目標太多太雜，反而不容易實現，相反目標越單一，實現的可能性越大，高度也可能越高。凝神聚力，聚焦最重要的工作目標。你讓馬雲去經商，全國都沒幾個能出其右；但如果你讓馬雲去演電影，演技比他好的比比皆是。不要想著一下子把所有的事情都做好，你既沒有那個精力也沒有那個能力，倒不如凝神聚力到自己認為最重要的工作目標上來，反倒容易取得突出的成績。持之以恆，實現工作目標由量變到質變。同樣的事情反覆去做，就會產生累積效應，當這個累積效應達到一定的階段，量變就會引起質變。這個過程中，耐心和恆心最重要，不要操之過急，不要因為一時的不見成效就輕言放棄，每一個成功者都是孤獨且寂寞的，只要堅持，終到彼岸。以上，希望對題主有所幫助，不足之處敬請批評指正！