究其原因，此問題是社會發展的必然。作為一個普通人，辦法就是早睡早起，健康飲食。我更想說迴歸農村，過起原來的農民生活。

現在年輕人工作生活節湊快點，什麼病都年輕化…

我以前對保險真是很不屑，但是現在我發現真應該早點佈局保障起來，你想想每年給車買保險少則千兒八百，多則四五千七八千的，咋就捨不得給自己買呢，太對不起自己了

工作壓力大！早出晚歸！我覺得前兩個還不是主要問題！明明回家很晚、很累！更應該早點休息！而是在玩手機到深夜！長此以往，在年輕也扛不住硬造！所以，愛惜自己應該從年輕做起！

年輕人你們應該飲食要清淡，大魚大肉不要爆吃，青菜淡湯多吃。最好的是自己有條件的，自己親手做些飯菜自己吃，外賣，餐館的油，菜不是那麼很乾淨的。最重要的是不要經常熬夜和宵夜，酗酒吸菸，大量的烏七八糟的飲料少喝點，最好的多喝白開水，晚上11點睡覺休息，不熬夜。早餐非吃不可。適當地運動鍛鍊。我想只要做到生活有規律，再看醫學對這個病是如何產生和預防。注意自己的體重。我今年60歲，如今我的身高1米81，體重80㎏，血壓80一120汞／毫米，血糖等身體體徵，各項生理指標一切正常，沒有超標，我一點都不害怕什麼“腦出血”“腦中風”等這是我的養生之前給你們提供借鑑和參考。關鍵是自己的身體還是靠自己去維護和保養。我真心羨慕你們年輕有為，祝你們身體健康，工作順利，萬事如意！

從現在開始合理飲食，按時休息，加強運動，減緩壓力。

合理飲食：定時定量，禁暴飲暴食，渾素搭配，忌大魚大肉，戒菸限酒。按時休息：每天爭取十一點鐘上床，起床以不影響早餐及上班為好。加強運動：每天至少給自己留出一個小時的運動時間，根據自己們性趣選合適的運動專案。減波壓力：遇到工作緊張，和煩心的時候，記住不要苦思冥想，越想心越煩，走出去或跑或唱，或找知心朋友傾訴，把壓力緩解掉。說起來簡單做起來難，關鍵要靠自律，這幾樣做到了，高血壓就不會找到你，腦出血自然就不會發生，家族遺傳除外。