靠自己來管控：清楚識自己休息主要的，吃飯喜歡吃的東西多吃點，當然了最好別和人說些廢話，抓緊時間休息，啥事兒莫多去想，免得引響睡覺失眠。別管周圍人說什麼和吵雜聲。

壓力大時，晚上節奏特別重要。最好是能騰出沒啥的事的晚上，房間裡開上空調，早早吃上簡單的晚餐或者點上喜愛的外賣。準備好喜歡的美美的睡衣，洗個舒服的熱水澡，出浴時擦上身體乳，吹乾頭髮。一邊做個臉部護膚（敷上面膜），一邊放上艾葉泡腳，那本書靜靜地看上幾頁，同時，開上藍芽小音響配點閱讀輕音樂。輕鬆閒適地好好和自己相處，好好愛自己。這些結束，便可以在音樂中釋放自己的心靈，寫點隨筆啥的，用專門的筆記本。有時間，洗澡前，還可以用糖豆app播放30分鐘的瘦身操，用手機支架夾住手機，關上門，房間裡運動不怕下雨冷熱，不打擾誰也不被誰打擾。心靈和身體的雙重釋放，隨後，便是10點鐘的入睡。睡得越晚越睡不著，所以早睡是為了明天有好的氣色，能更好地創造工作價值和快樂的生活，愛身體也是寵愛自己的方式。壓力無處覓，輕鬆開啟新徵程。

重新認識世界，重新解讀生活。

不要上生活的當，生活隨時隨地都惡意滿滿，使絆子，鞭打我們，暴擊我們，就不讓我們好過。

那麼，去學習、療愈、成長、改變吧。

讀書、健身是這個世界上，價效比最高的兩件事。

你可以馬上開始，那麼就馬上可以獲取收益。

讀書和健身，會更好地讓你保持身心健康。

身心健康，意味著較低的生活成本，就能生活很好，那麼生活壓力就會小了許多許多。

人生一世，草木一秋。功名利祿，生不帶來，死不帶去。不過是活個感覺，活個體驗，活個滋味罷了。

所以，放下對物質的執念，去追求精神的自由快樂吧。

何必，一身品牌，化著精緻的妝容，承受一地雞毛的各種壓力，坐在寶馬車裡暗自飲泣呢？

咳咳，如果一身襤褸，坐在破腳踏車後坐，還忍不住暗自神傷的話。更應該多讀書和鍛鍊身體了。

人，不要為了多餘的錢財去委屈自己心智，去過不如意的生活。

但，為了健康，有尊嚴的生活，還是應該適度努力的。

不去內卷，也不可躺平，保持中庸就好。

《最後的戰役》

詞：方文山

曲：周杰倫

唱：周杰倫

機槍掃射聲中我們尋找遮蔽的戰壕，兒時沙雕的城堡毀壞了重新蓋就好

可是你那沾染血佈滿彈孔的軍外套，卻就連禱告手都舉不好在硝煙中想起冰棒汽水的味道

和那些無所事事一整個夏天的年少，我放下槍回憶去年一起畢業的學校

而眼淚一直都忘記要掉，嘲笑的聲音在風中不斷被練習

這樹林間充滿了敵意，部隊棄守陣地你堅持要我也離去

我怎麼能放棄，我留著陪你強忍著淚滴

有些事真的來不及回不去，你臉在抽搐就快沒力氣

家鄉事不准我再提，我留著陪你最後的距離

是你的側臉倒在我的懷裡，你慢慢睡去我搖不醒你

淚水在戰壕裡決了堤

現在很多人都感覺生活壓力大，這壓力是來自外部還是來自內心？

過去人們打招呼是：“吃了嗎”，在那個曾經物質匱乏的年代，吃飯是大問題，而如今，現代人彼此問候的第一句話是：“忙嗎？”一句“忙嗎，”倒出了現在人的生活狀態，忙是常態，不忙不足以顯示你的價值、你的存在！而忙的背後是生活壓力大，唯有忙才能應對生活現狀，

不同年齡的人有不同的忙點：

比如：學生忙著學習，穿梭於學校，特長班、補習班之間，背後是競爭激烈的壓力在推動，不能輸在起跑線上，如果哪個孩子沒有參加一些什麼班倒成了另類，沒有壓力怎麼可能呢？

再比如：成年人，忙工作，忙家庭，忙房子、忙車子，你會看到人們匆匆的腳步，忙碌的身影，拼搏的精神。

真正的壓力來自於我們自己的內心，那就從改變自己的起心動念開始吧！

生活中是否有過，換一種思維，會海闊天空的時候，俗話說“轉念一想”當你換一種方式看問題的時候，你會發現條條大路通羅馬，不是嗎？

我壓力大的時候我就收拾屋子，把不要的不用的一些東西全部扔掉或者給有需要的人，收拾完家裡乾乾淨淨的感覺很解壓，特別放鬆，心情莫名其妙的好很多。

在就是去樹多清淨的地方走一走，有水流的地方最好，完全不去想不開心的事，身體完全放鬆下來，閉目養神一會，這個方法也會讓人輕鬆很多。

除了調整心理狀態與生活狀態，還能有別的辦法嗎？

調整心理狀態的最佳途徑就是學習，簡單說就是讀萬卷書與行萬里路。行路可以讓人看見現時代他人的人生，讀書可以讓人看見古今中外的人生。

看多了，就會明白誰的人生都是不容易的，自己感受到的壓力不僅正常，而且比起那麼多的人來說甚至根本就不值一提。

視界大了，見識就不凡了。見識不一般了，心境就不同了。看看外國短篇小說《半張紙》吧！