很多人有時候經常有四肢沉重、提不起精神、早上起床起不來的情況。

不過在中醫上，更多講究人的整體性，經常四肢沉重、提不起精神，可能是溼邪入侵導致，“溼氣如裹”，溼氣重會影響細胞間的通透性，就像一床溼棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。肢體沉重大多是由於體內溼氣重造成的！

檢查病人舌苔情況

溼氣分內溼和外溼

溼氣重有內溼和外溼之分。外溼多半為自然環境的溼氣侵襲人體，由於溼為陰邪易襲陽位其性重濁，所以感受溼邪時會有頭痛如裹困重等感覺，又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺。

內溼，是因為脾喜燥惡溼,易被溼邪所困出現脾虛生內溼的症狀，肌肉痠痛倦怠乏力，納呆食少，便溏完谷不化，口中粘膩等，可以觀察自己的舌苔厚膩，察其脈象濡臨床間夾其他徵象，都表現出溼氣重的症狀體徵。

如何判斷是否溼氣重？

起床時--看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有溼了。

如廁時--看大便

清晨方便後,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。

洗漱時--看舌苔

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。