瘦身專家指出：減肥水果採用水果代替正餐一定注意其它營養元素的攝取：植物蛋白、植物脂肪、維生素以及食物纖維，否則長期會面色黯淡無光、還可能造成營養元素缺乏所產生的病症！

TOP1夏季減肥低熱水果:櫻桃（46 大卡/100克可食部分）

櫻桃屬於高鉀水果，有助於消水腫，熱量較低，適宜減肥期間食用。

水果家族，櫻桃含鐵一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位，而且維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍；含糖、枸椽酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素C、鐵、鈣、磷等成分。

研究表明：櫻桃可降低膽固醇、血糖。櫻桃所含的營養物質可幫你降低膽固醇和血糖，是抑制食慾佳品。飯前食用200-300克可調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。

溫馨小提示：櫻桃中豐富的維他命C可滋潤嫩白面板，抵抗黑色素形成。另外，櫻桃中所含的果酸還可促進角質層的形成。

注意：可口的櫻桃能幫助你滿足食慾（代替甜品）和減少熱量攝入！夏日空調房裡的減肥助攻神器！

TOP2夏季減肥低熱水果:菠蘿（44 大卡/100克可食部分）

據調查研究表明：新鮮的菠蘿含水量較高，約為85%。其成分包括糖類、蛋白質、脂肪、維生素A、B1、B2、C、蛋白質分解酵素及鈣、磷、鐵、有機酸類、尼克酸等，尤其以維生素C含量最高，熱量低的一種水果。

由於菠蘿富含氨基酸、維生素，鈣、鐵、鉀等16種天然礦物質，其中鈣是加快燃脂的重要營養物質，而鉀元素則有助消除水腫問題，可幫助緩解鈉攝入過多造成的水腫，適宜減肥期間食用。

注意：菠蘿減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪；菠蘿含有的菠蘿酵素也能分解脂肪，從而也就減少了人體對脂肪的吸收。

溫馨小提示：空腹吃菠蘿容易造成胃壁受傷，可選擇在飯後吃菠蘿。