肝不好如何調理？

肝不好可以從調整飲食、生活作息及心態，適量運動、戒菸戒酒、合理使用藥物，以及中醫拔罐、刮痧、針灸、推拿等方面進行調理。

合理飲食：應合理安排好用餐時間，少食多餐，清淡為主，多吃水果蔬菜以保證攝入足夠的維生素，多吃高蛋白、富含營養的食物。減少油膩辛辣刺激東西的食用。同時要注意飲食衛生。

2.合理安排作息：晚上是肝臟排毒的重要階段，熬夜會是毒素在肝內積累，所以要養成早睡早起的習慣。

3.調整心態：心態對身體健康也有很大影響，保持積極樂觀的心態，會促進體內代謝，從而促進肝功能的正常作用。

4.適量運動：運動可消除過多脂肪對肝臟的危害，還能促進機體新陳代謝，加快血液迴圈，保護肝臟能得到更多的氧氣和養料。可根據肝功能不同的時期選擇適合的運動量並堅持下去。

5.戒菸戒酒：菸酒是影響肝功能的主要因素，儘量戒菸戒酒，否則會導致肝功能持續惡化。

6.合理使用藥物：可以在醫生的指導下服用消炎利膽片、茵梔黃口服液、肝寶顆粒等。切忌濫用藥物，以免加重肝臟負擔。

7.中醫調理：可到正規中醫門診進行拔罐、刮痧、針灸、推拿等中醫調理方法，可疏通人體經絡、暢通氣血、提高人體免疫力、提高肝臟的各項功能。

本內容由承德醫學院附屬醫院 中醫內科 副主任醫師 劉玉蘭稽核

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