回覆列表
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1 # 其樂在衷
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2 # 使用者程子1959
這與是否鍛鍊沒什必然關係，主要還是遺傳基因起主導作用。鍛鍊的人老年斑也有多的，不鍛鍊的人老年斑也有少的。經常鍛鍊的人接觸Sunny多，其中的紫外線對面板的作用也有可能增加老年斑。所以經常戶外鍛鍊的人應做好防護，以減少傷害。
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3 # 木葉fkqg
我覺得與遺傳有關，與鍛鍊沒有多大關係。
我跑步四年多，臉上有老年斑，可是基本天天跑步。
我父親和我這麼大歲數時就有老年斑。
我覺得與鍛鍊關係不大！
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4 # HBXN馮偉
主要的是遺傳原因，當然長期鍛鍊的人身體相對好一些，因為血液迴圈快，排毒系統更暢通，可能面板上老年斑少些。不要絕對，很多農民種地辛苦老的快，特顯老，老年斑也多。所以遺傳很重要，鍛鍊只是好些。
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5 # 聰明的鉛筆M
以前我臉上的以前我臉上的雀斑很多。年輕的時候也不知道保養自己，每天晚上經常睡不著覺，一般到深夜3點多鐘迷迷糊糊地才能睡上一會，早晨5點半鐘就困的不想起床，但是你不起床不行啊，兒子要上學吃早飯，你不得不起床做，白天上班哈氣連天，晚上躺下難入眠，除了滿臉斑點還有滿臉皺紋。心情也不是太好，遇到什麼事情，心裡很煩燥。
2017年來蘇州帶孫女，當時孩子們希望孫女晚上跟我睡，我沒有同意，我晚上睡不好覺，白天那來的精神帶孩子，後來兒子給我買的靈芝孢子粉。讓我喝的試試看是否能夠改善睡眠。反正前後我喝了兩年的靈芝孢子粉，後來我在早餐裡面會加點蓮子，百合，山藥，燕麥片及黑芝麻粉，紅棗，桂園，芡實，粗糧和雜糧吃。
每天早晨去小區塑膠跑道慢跑，後來發現我的斑點少了，皺紋沒了，就連很深的眼袋都沒有了。在一起玩的朋友都說我變得年輕，變得漂亮了。現在我的心情也好了，凡事都想開了，就連精神面貌都有所改善。
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6 # 綠影阿sir
與鍛鍊無關，我幾十年都在鍛鍊，老了還是有老年斑，因為我媽媽就有，家裡幾個孩子都被遺傳了，四五十歲左右都開始出現老年斑了
老年斑源於年老體衰、氣血不足。
而每天堅持鍛鍊有效延緩了中、老年人體力、體能、體質的衰弱。
而且有效的鍛鍊了神經、骨胳、心肺、消化代謝、血液迴圈等功能。特別是有助於氣血旺盛、充盈。
若有氧運動和力量訓練同時進行，還有利於性激素的正常分泌，使身體保持年輕態，延緩衰老程序。
因此每天堅持適度鍛鍊身體的中、老年人多顯年輕有活力，自然老年斑很少相伴。