唉，說起來產後肥胖哈，真的是萬年不弱的話題啊。首先我自己就是產後肥胖，當然是二胎後胖起來的。

如果說像哺乳期減肥的話，首先我建議你一定是先徵得家裡人的同意，因為家人的支援很重要，尤其是家裡的老人，她們的觀點和我們還是有些差別的，別因為減肥這件事搞出家庭矛盾來哈。

再一個是產後減肥的話，最好是產後42天之後，這樣該恢復的也恢復的差不多了。也能夠進行減肥這項事業了。

最後一個減肥方法。首先我不建議入口型的減肥產品，尤其是減肥藥，代餐粉，酵素之類的哈，減肥藥含有一些抑制人食慾的藥物，對身體的傷害就不需要多說了，大家應該都有所瞭解的。其次是代餐粉，美其名曰還有人體所需的各類營養物質，但是真實情況是怎樣的，也許只有生產代餐粉的人才會知道。前段時間一個報道就是一個女生吃代餐粉吃的腎臟出現的嚴重問題。所以代餐粉我是不建議吃的。最後一個是酵素，一般酵素都是緩解便秘的，跟減肥離得是有點遠的，當然如果便秘的話，是有一定程度會造成腹部肥胖的，但是產後肥胖的話，還是需要正確的減肥方式的。

我個人用的減肥方式是中藥包進行腹部外敷的，每天早晚半個小時然後搭配科學飲食，控制攝入量。

給個食譜吧，早餐一個雞蛋，午餐一碗新鮮的蔬菜和肉和米飯，晚餐蔬菜或者水果。

我就是這樣的食譜，配合中藥包外敷，提高身體的基礎代謝，達到瘦身效果的。

我是從120斤減到90斤以下的，中間斷斷續續的經歷三個月吧，現在一直是86左右，我回一直維持下去的，堅決堅決不再胖回去。

你也加油吧，只要用對方法，只要適合你，你很快也會瘦身成功的哦！