我使用的是Keep，它陪伴了我一年跑了500km，成功減肥30斤。哪個軟體不重要，主要是自己用得習慣，能堅持。

我一直用的是keep，感覺跑步資料挺準的，今天老公送了一款紅米運動手錶，具體準確率要明天跑步測試才知道。

很高興回答你的問題，我是斜陽錦馬，是一位68歲的老年跑者，已跑步7年，總跑量13000多公里。我最初跑步使用的跑步軟體是悅跑圈，因為它太單調，只有跑步這一項。後來改用咕咚。咕咚我已經使用六年啦，很有依賴感。咕咚記錄了我到現在的12233.44公里的跑步生崖。

我們跑步的目的在於鍛鍊身體，增強體質，當然就需要科學地跑步，如果每次都是瞎跑一氣，沒有章法，那麼不但鍛鍊身體的目的達不到，還會引起對身體的損傷，得不償失。

使用手機跑步軟體，就解決了這一難題。使用跑步軟體可以記錄跑步時間、跑步距離、跑步的配速以及步頻步幅和燃燒的卡路里等很多專案對跑步的指導起著關鍵作用。另外軟體積累著你的跑步記錄，對我們跑步者是一個很大的激勵。

為了跑步更科學更安全，建議佩戴跑步手錶或心率帶，連線你的跑步軟體，這樣進行心率跑，使跑步更適合自己，確保跑步更長久，跑出更好的自己！

我用榮耀手錶 別的軟體都不能很好的支援 比如咕咚上不能讀取軌跡資料

所以 只能用:

榮耀手錶+華為運動健康

要強調的是，該APP還是不錯 能滿足跑步訓練的需求。

當然，要參加咕咚的線上賽，需要舉著手機開著咕咚跑。這時候手錶也戴著，主要是監控心率用。

我用的是咕咚，這個軟體的缺點就是會鬼漂，比如我常跑的跑道，他的實際距離是四公里，有時候他挺正常，不正常時要麼提前就四公里到了，要麼就是不足四公里，我這人又有強迫症，必須最低跑十公里為最低標準，如果有誤我可能又必須多跑一公里才十公里，或者是提前跑了十公里，本想換個軟體，但之前的資料又沒辦法轉移，就將就用了，其他還行，

我剛開始用的咕咚、Keep和華為的三款軟體同時用，看哪一個比較準，不比不知道一比嚇一跳，同時開軟體，咕咚的配速讓我無比自信和驕傲，常常配速在5分多，我都飄了！看K ee p和華為運動健康，心情就平定下來了，10公里的配速一般6分左右，華為運動健康可以不開網，基本也沒什麼誤差。一般一公里下來，咕咚能比華為運動健康快少報10多米，Keep比華為運動健康少幾米，經過幾個禮拜的比較，把咕咚和Keep解除安裝了，一直用華為運動健康！

跑步五年，最初是用的Celesta Elantra圈，發現比較適合走路，解除安裝；後來咕咚，用著不習慣，解除安裝；有段時間用微馬，發現軟體不僅高耗電，而且里程不準，明明一公里，它非說是800米，毫不猶豫解除安裝；只有悅跑圈是使用時間最長的，五年來除2018年冬天和2019年冬天解除安裝過幾個月，我連續使用它171周啦！據我所知，我們500人的馬拉松群裡，大部分人用悅跑圈。

我用的跑步軟體是Keep，從19年開始斷斷續續的跑，一般每年3月份開始跑，到暑假的時候就停兩個月，再從9月份又開始，11月又停跑。從不長跑，基本只跑5公里。

我的腿部力量不夠，只能慢跑。最開始的時候跑步姿勢不對，造成膝蓋經常痛，也不知道怎麼呼吸經常岔氣。後來就開通了一個會員，從3公里法特萊克跑開始練習。

這個課程對初跑的小白很友好，全程會有語音指導正確的跑步姿勢，呼吸，步頻。而且全程就是快走加慢跑有氧運動，很輕鬆。我大概跟著課程跑了半個月，就學會了怎麼呼吸，以及找到自己最舒適的步頻。

現在很少跑3公里了，學會正確的跑步方式後，就開始跑5公里，然後居然發現跑5公里可以如此輕鬆。時間長短也剛好一點不覺得累，再也沒有氣岔肚子痛，每次跑完感覺渾身舒爽，痛快，跑步真的能治癒一切不愉快。

上次有個跑圈大神鼓勵我說，如果能輕鬆跑下5公里，那麼跑10公里也完全可以，找個有人幫我帶孩子的時間去公園試試。

悅跑圈，已陪伴了4年多快5年了。

專注於跑步，有線上長短跑的各種形式活動，各地線上馬拉松，極速跑道等，讓跑步增加趣味性。

還有跑者們的跑鞋排行榜做資訊分析和參考，挺好的。

現在還新增加了健身課程，但沒用過。