我想情緒這個東西好像縮便很難的改變的，但是身邊的朋友瞭解你的親人，不會去誤認為你的冷漠和無情的，所以儘量和朋友和親人們多點聚會，來慢慢的改善自己的這種狀態。

這是一種情緒遲鈍者的狀態，他們在當時似乎感受不到這些“應當在那裡”的情緒，而會在已經過後的某一個、甚至是顯得很隨機的時刻裡，感受到雪崩一般的、關於那件事的情緒。

人們在說一個人“反射弧很長”時，提到的“反射弧”和生理上的神經結構並無關係，它只是被用來類比一種情緒反應滯後的現象。情緒反應慢可能是啟用了“情緒隔離”這種防禦機制。當情感的表達不被允許時，有時我們的身體會替我們說出來。這種現象叫作軀體化。情緒遲鈍的人，如果有一些生理上無法解釋的軀體不適，則有很大機率要考慮軀體化的可能。

我們需要在發現身體出現異樣的時候，去主動關注自己的情緒和心理狀態；也要在陷入心理困擾的時候，學會照顧好自己的身體。如此，我們才更有可能接近一種真正意義上的身心健康。

為了做到這一點，我們可以利用冥想這個實操的工具，長期的開放式觀察冥想練習，也被神經科學研究表明，會改變我們大腦的活動方式。它能給人帶來的最大的好處，是提高我們“情緒靈活度（Emotional Flexibility）”——包括我們投入、以及抽離某種感受的能力。情緒靈活度高的人更能在情緒感受上收放自如。

還可以透過進一步的觀察和反思，自己在哪方面的“反射弧”特別長。觀察的結果可能是某個具體的場景，可能是某種特定的情緒。這個結果很有可能揭示了在與之相關的方面，你還留有未處理的創傷。找到它之後，正視它，然後為它、為自己深深地哀慟，同情自己，感到悲傷，難過哭泣。不管這場告別延遲了多久，只要你能夠找到並處理它，它都依然能成為開啟你心上的鎖的那把鑰匙。

被人誤會，不理解，真的是特別痛苦的事情了。

我奶奶去世的時候，我沒哭，真的；沒有多大的感覺，腦海中已經有過她去世時的場景，心中沒有什麼意外。在下地之後回來的路上，突然意識到我奶奶去世了，在心中就像是失去了什麼東西，再也回不來了那種感覺；當時特別想哭，但是還是忍住了，不喜歡在人前表露自己的真情實感。

以至於後來很長一段時間都會想到我奶奶，會夢到。如果當時哭出來了，可能後面的思念也沒有那麼深了。

其實你這種情緒遲緩也是一種不愛表現的體現，並不是無情，也不是冷血，也不是沒良心，相反，你的內心很豐富，也很熱情善良。這是自己的人格上的一種缺陷，要說對自己的影響的話，可大可小。如果你把他當成你的個人風格，那別人也不會說什麼；如果你在生活表現出來的情感又是比較豐富的姿態，拿別人就會對你造成誤解。

可能你也在想，為什麼就沒有人能夠理解你；別人是理解不了的，只有相似的人才會理解對方，才會感覺到對方的處境。

總的來說，不要太在意這些，如果你一直在意別人的看法，對你自己來說本身就是一種限制。可能你越是告訴自己不要想，便越是揮之不去，那就以一副破罐子破摔的態度面對自己，告訴自己，我是對的。