孕婦貧血吃什麼食物最好補？

孕婦貧血吃優質蛋白和含鐵高的食物最好補，如牛奶、蛋、瘦肉、動物肝臟、牛肉、豬血、鴨血、豆腐、豆漿、草莓等。

孕婦在孕期容易出現貧血，會影響孕婦和胎兒的健康，其中最常見的是缺鐵性貧血。因此孕婦在孕期要積極補鐵，定期進行孕檢，發現貧血後及時補血。嚴重的貧血不能只靠飲食補血，要及時就診，接受治療。飲食上要保證營養合理、能量充足，多攝入優質蛋白（如牛奶、蛋、瘦肉等），適量多吃動物肝臟、瘦豬肉、牛肉、豬血、鴨血、豆腐、豆漿等含鐵高的食物；維生素C可以促進鐵的吸收，因此多吃富含維生素C的新鮮水果也對糾正貧血有幫助，如刺梨、獼猴桃、橘子等；其他食物如黑木耳、紫菜、紅棗、赤小豆、花生含鐵量也較高，可以適量多吃。

本內容由中國中醫科學院廣安門醫院 婦科 主任醫師 劉新敏稽核

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大家好，我是漫話君，很高興為您解答！

大家都知道，作為孕婦來說，孕期的所需要的營養物質是要高於常人的，因為為了胎兒的發育需要，孕婦需要額外補充其他的營養物質。但是，生活中可能會有這樣的情況，在做檢查的時候，孕婦有可能會出現貧血的症狀，這可怎麼辦呢？生活中應該吃一些什麼食物最好補呢？今天，漫話君就跟大家一起聊一聊這個話題。

孕期無小事，對於孕婦而言，如果出現了貧血相關症狀，會直接影響孕婦本人，其次則會影響胎兒的發育。

第一個危害是對於孕婦本身的危害。如果貧血的話，早期可能會出現頭暈、頭昏等症狀，晚期則有可能在孕婦分娩、手術等過程中，出現一定程度的危險，重度貧血還有可能會造成心肌因缺血而導致的心臟病出現，還有可能會發生失血性休克等等；貧血意味著血液成分不足，往往對於孕婦而言，還有可能就是抵抗力減弱，甚至會出現感染的可能；

第二個危害，就是對胎兒發育不利。我們知道，胎兒的發育完全依賴於孕婦胎盤提供的營養物質，一旦出現孕婦貧血現象的話，那麼胎兒的發育就得不到充分的營養物質，很容易造成胎兒發育不全，早產或者流產等。

貧血可以分為很多種，我們要根據實際貧血的原因進行適當的補充。但是透過食物能夠補充的話，主要還是缺鐵性貧血，我們知道人體中的紅細胞含有血紅蛋白，其中就有鐵元素，當人體缺鐵的話，很有可能會造成血紅蛋白不足，造成機體缺氧等症狀，在加上如果是孕婦的話，那就更加需要注意了。

因此，生活中如果孕婦發生了貧血，則建議吃一些含鐵較為豐富的、蛋白質含量較高的食物，從而對人體進行必要的補充。

一般瘦肉、牛奶、雞蛋、肝臟、鴨血、豆漿、黑米、豆腐等食物都是含鐵元素較多的食物，如果是輕度的貧血的話，則建議是能夠吃一些這些食物的，透過攝入這些食物之後及時調整體內血細胞的數量。此外，如果孕產婦在懷孕期間，出現嚴重貧血的話，這就要引起注意了。有的時候可能不是缺鐵性貧血，還有可能是小紅細胞低素色貧血等疾病引起的，這個時候就一定要引起重視，及時的就醫檢查，確保能夠儘早的找到病因，並且進行對症治療。

此外，孕婦的飲食中還需要及時的補充維生素C，滿足機體的各種需求；如果有條件的話，可以定做孕婦套餐，滿足在懷孕期間的對於一些營養物質的需求。