中醫反覆強調不要晚上鍛鍊，是不能句練運動，小力鍛鍊身體應該不礙事吧，反正中醫也有道理說的，只是不要太句練動！

人身強體壯的年輕人是沒有明顯感覺的，一些有點年紀且有點基礎病的真不太適宜！比如我，減少水果的食用，溼疹輕多了，中醫告訴我的別拿水果當飯，傷脾！

老祖宗留給我們的基因本來就是日出而作，日入而息。晚上本來要休息，以修補白天損耗。晚上運動不但不能補充白天的損耗，更加巨了人體的損耗，日久就會陽氣虧損，正氣不足，有損健康。

我也懷疑過，在經過仔細體會後覺得很符合實際，在帶了手環後，透過測定報告更驗證了這一結論，中醫理論是經過幾千年反覆改進而不斷完善的，我們決不能輕易地否定它，有疑問很好，但要進行多學科的學習、推敲才能理解我們古人結論的現代科學原理。

這個問題我覺得要因人而異吧，沒有絕對的吧。有的人晚上做做瑜伽。在部隊的時候，晚上必須做一些運動才能睡覺。關於吃水果，更要因人而異吧，晚上本來就要少吃，少吃一點水果我覺得可以。要不做成 鮮釀酵素 喝一點挺好

答：現實生活中一定要分清中醫醫院的中醫生及民間遊醫郎中，中醫院醫生除了強調信醫別信神（巫醫）及服用謀類中藥忌口等，一般不會在人們正常生活範圍之內橫加干涉。回答完畢。

中醫強調不要晚上鍛鍊，不要吃水果，對與不對有待大家共同商討，我結合自已的情況說給大家，是否說的正確或錯誤請大家指教。我覺得從年令的不同，採取的方法或時間段都不同。我剛退休那幾年，總感覺自己還年輕，下樓梯一通小跑的跑下來，現在是慢慢扶著樓扶手走下來，生怕一個閃失，摔倒。剛退休不知什麼叫累，同夥一叫說趕集去，騎上車子就走，不管多遠，心裡永遠是無所謂。現在這勁沒了，總覺的是那些年已透支使用完了，那時，早晨打太極拳，練劍，晚上在宿舍的大空地和大家一起跳舞鍛鍊，總之和現在相比那真是不一樣。現在在家吃完早飯後，少加歇息，沏壺茶，品飲完了，喝足水了，才到公園轉一圈。下午根據情況再公園在轉一圈，晚上就呆家刷手機。吃水果，上午十點左右吃，下午三點半至四點吃，不管什麼情況，七點半以後什麼食也不進了，包括水果，只喝水。所以說年令段和個人的生活習慣不同，不可一慨而論。年輕人晚上七點甚至八點還下不了班，回來不讓吃不讓喝，那不是要孩子的命嗎。

中醫提倡天人合一

遵循自然，順應自然規律

早上太陽昇起

人體陽氣生髮

晚上太陽落山，人體陽氣收斂，陰氣漸長，陰陽互轉維持身體平衡。

如果早上運動有助於陽氣生髮，人就精神健康。

而晚上運動，會將本該收斂的陽氣鼓動起來，有違了人身體的自然規律，日久身體

會陰陽失衡，就會引發疾病。

中醫的理論根本就是陰陽

平衡。

中醫啥時強調不讓晚上鍛鍊，不讓吃水果了？首先你的問題不夠嚴格，用詞不恰當！中醫養生問題，強調的是天人相應，而不是說不讓晚上鍛鍊了！晚上鍛鍊有個度，還有時間節點問題，最好子時之前入睡休息！不讓吃水果這個問題本身不對啦！中醫講，不論吃什麼，最好依據自身體質進行，比如寒性體質的人最好不要吃涼性的水果！熱性體質的人最好不吃熱性的水果！所以希望你能正確理解認識中醫，不然我們的中醫就被你們這些不能真正懂中醫的人糟蹋了！

中醫沒這樣說過！只是有醫生這樣強調。凡事都有兩面性。鶴因頸長多動而壽，龜則脖短靜而命長。鍛鍊得當適度，水果擇類熟吃，是很好的養生體驗。