我相信一句話：人為開心而活著，所以人活著一定要開心。我們生活在太平盛世的偉大時代，拿著退休工資，不愁吃，不愁穿，每天逛逛公園，唱歌，跳舞，開開心心的，感謝我們的黨，我們的祖國！中國老人最幸福

老年人延年益壽，要注意以下幾個方面:

1、保持一個好心態；

2、經常適當鍛鍊身體；

3.注意飲食營養和營養平衡；

4、多交友，多參與公益活動；

5、看書、學習、關心國家大事。

我認為為了對抗衰老，更好的活著需要注意以下幾方面：

第一 要有良好的心態，遇見不順心的事，須繞行，注意力轉移，想其他開心的事兒。

第二 注意飲食搭配，少葷多素，每頓吃七八分飽。

第三 適當鍛鍊，每天都要出去做自己喜歡的專案半個小時到一個小時時間。

第四 注意勞逸結合，每天午睡半個小時左右。

更好地活著。首先活著沒有最好，只有更好。要活得好，首先心態要平和、平衡，世界上什麼事都要處於平衡（或者是平穩），不平衡就要倒下或飄浮（失重），平衡是根、是基。社會、世上不合理、不平衡性經常會出現發生，我們要以平常心、平衡心態去觀察、處置，凡是存在的東西有其合理性和相對的合理性，哪怕，儘管以後是不合理。也就是說要看透、悟透、看懂、看穿。還要從認知、感知著手，亊能知足常樂、難得糊塗，從心態釋懷，⋯⋯。要活得更好還有生活規律、健康保健、養生、作息制度、心態，⋯⋯。議。

衰老是不可抗拒的，不要相信那些教老年人對抗衰老的說教。老年人幾十年養成的生活習慣不要輕易改變，一切順從自然，不要自尋煩惱，不要自找麻煩，該吃吃，該喝喝，該睡睡，想做的做，快樂樂度餘生。

老年人首先要一個良好的心態，衰老是每個人必經階段即將面對的現實。我們對抗衰老是延緩老去的速度，有質量的生活。所謂老有所樂老有所為老有所養，在變老的路上善待自己！

老了也要有自己的興趣愛好，做些有益的事情，活到老學到老，學習是一項終生的事業，雖然老年人退出工作崗位，但並沒有退出人生的舞臺，如果不被社會淘汰，樂於接受新鮮事物並積極參予其中發揮餘熱，這種積極的能量能夠被別人需要的精神支撐著會走的更遠！

失去激情的人會變老，有渴望的人生才不懼怕歲月腐蝕，有道是莫道桑榆晚，微霞尚滿天。

怡養身體可以延年益壽！身體器官退化不得不承受各種毛病出現時帶來的煩惱。延遲器官衰退增加壽命從愛惜自己的身體開始，做到飲食有節，運動有度。

說到飲食，每天三餐保證食材新鮮，牛奶蛋果蔬魚類(特別小嘴的海魚)雜糧等食品雜而豐富，猶其鈣的攝入每天曬足30分鐘太陽促進鈣的吸收維護我們骨骼啟到重要作用。

只要身體能動就要多活動，‘’流水不腐，戶樞不蠹"運動是保養身體延緩衰老的最佳方式。筋長一寸壽延十年，時常拉伸我們的筋骨，讓身體柔韌靈活而肌肉的力量能夠使肌膚緊緻看起來更加年輕！

所以日常要勤，勤學習勤思考勤動彈，不畏衰老樂觀豁達心態！曾國藩有言：既往不戀，當下不雜，未來不迎，物來順應。悟出其中智慧更好面對起伏無常的人生。