長短腿的糾正方法
圖中你可以看到高低肩膀和長短腿一起出現，這也是為什麼高低肩和長短腿放在一起說的原因。圖右是平衡的人體，肩部平行於地面，骨盆也平行於地面。而當像左圖那樣，骨盆也就是胯部側傾，表現就是一側腿長；身體為了保持重量平衡又做出調整，脊椎側傾，高低肩、頭部側傾等都隨之產生。簡言之，高低肩、長短腿都是左右不平衡的表現。
與前面提過的一樣，這種不平衡既是原因，也是結果：這種不平衡會導致一些習慣性的重心偏移站姿（下圖），以及翹二郎腿等姿勢，這不是什麼錯誤姿勢，只是因為不平衡的情況下保持這些姿勢更舒適和省力；這些姿勢又會加劇左右的不平衡。同時，這種不平衡還會導致左右力量不一樣大和左右關節活動範圍不一致，而這也會加劇不平衡，反覆迴圈。
說到矯正。你希望有一種簡單的方法，或者幾個簡單的動作就能立馬矯正，但不幸地是，這個問題過於複雜，從圖上看就知道，這個矯正涉及腳踝、膝蓋、小腿肌肉、大腿肌肉，腰腹肌肉，核心部位、以及頭部肩部肌肉，也就是涉及全身。
因此矯正的方法一：從日常生活中的站、坐、行、躺等所有姿勢開始矯正。站直、坐直、不蹺二郎腿、不駝背、不亂晃.......
再次說回核心肌群的鍛鍊，核心肌群幫助維持整個軀幹的穩定性，而長短腿、高低肩的問題，最終的改善都要依靠有力和平衡的核心肌群做保證。
因此矯正的方法二：訓練核心肌肉群，在運動中調整。
長短腿的糾正方法
圖中你可以看到高低肩膀和長短腿一起出現，這也是為什麼高低肩和長短腿放在一起說的原因。圖右是平衡的人體，肩部平行於地面，骨盆也平行於地面。而當像左圖那樣，骨盆也就是胯部側傾，表現就是一側腿長；身體為了保持重量平衡又做出調整，脊椎側傾，高低肩、頭部側傾等都隨之產生。簡言之，高低肩、長短腿都是左右不平衡的表現。
與前面提過的一樣，這種不平衡既是原因，也是結果：這種不平衡會導致一些習慣性的重心偏移站姿（下圖），以及翹二郎腿等姿勢，這不是什麼錯誤姿勢，只是因為不平衡的情況下保持這些姿勢更舒適和省力；這些姿勢又會加劇左右的不平衡。同時，這種不平衡還會導致左右力量不一樣大和左右關節活動範圍不一致，而這也會加劇不平衡，反覆迴圈。
說到矯正。你希望有一種簡單的方法，或者幾個簡單的動作就能立馬矯正，但不幸地是，這個問題過於複雜，從圖上看就知道，這個矯正涉及腳踝、膝蓋、小腿肌肉、大腿肌肉，腰腹肌肉，核心部位、以及頭部肩部肌肉，也就是涉及全身。
因此矯正的方法一：從日常生活中的站、坐、行、躺等所有姿勢開始矯正。站直、坐直、不蹺二郎腿、不駝背、不亂晃.......
再次說回核心肌群的鍛鍊，核心肌群幫助維持整個軀幹的穩定性，而長短腿、高低肩的問題，最終的改善都要依靠有力和平衡的核心肌群做保證。
因此矯正的方法二：訓練核心肌肉群，在運動中調整。