每個人的身體都是容納我們情緒的容器，如果不良情緒沒有得到及時調整，會給我們身心帶來很大的傷害。當過分緊張、抑鬱、焦慮、壓力過大時，頭頸部的血管和肌肉會收縮，好像被套上緊箍咒一樣，腦袋脹痛、麻木，也會引起全身不適，正如有些朋友一緊張、焦慮就會出現拉肚子的狀況……若長時間或高強度的憂鬱、暴怒、難過、焦急等，會對身體的內分泌系統、免疫系統及自主神經系統產生一系列影響，導致身體不適，長期持續下去，甚至會導致其他疾病。

常常發生不良情緒的朋友擁有一些共性特徵：缺乏自信、愛生悶氣、性格內向，表面看得毫無怨言，內心卻充滿怨氣、容易逃避現實等。這些共性是與生俱來的的，不是我們可以選擇的，但我們可以透過情緒管理來改善它、調整它。 當我們受到不良情緒襲擊的時候，如何抵抗呢？通常情況下我們有壓力時，很難投入工作和生活中，這時就需要我們做到專注和投入。專注——專心注意，精神貫注。投入——全身心地做一件事：去旅行。

覺得自己心理可能有問題，是因為自身也是一種比較敏感的人。害怕別人的不接受和一樣的眼神。但其實心理有問題是很正常的，如同我們的感冒發燒一樣的病情。如果嚴重的感冒發燒需要就醫，心理上面的問題也是一樣的，當你感覺自己特別痛苦，影響了生活，建議你去專業的心理諮詢中心，或者醫院的心理諮詢科室進行就診，在專業的醫生幫助下，你會變的更好。

覺得自己心裡有問題是一種怎樣的體驗？這個問題就跟其他的問題是一個體驗，如果想要有不同的體驗，那就是發現問題，分析問題，並去解決問題才是一種最好的出路。