凱格爾運動可以鍛鍊男性pc肌，男人練好了就是行走的泰迪啊，我覺得沒事的時候就可以練練。因為我本人偶爾沒事就會練著玩。
可能每個男人都有同樣的一個夢想，就是像泰迪一樣每天狀態都特別好。而凱格爾作為一個可以鍛鍊到男性pc肌的一個鍛鍊動作，經過我多年練習覺得對男人的硬度和緯度都有不錯的改善，而且我很多粉絲朋友反應鍛鍊一段時間以後，都可以在丁的根部位置可以摸到凸起的肌肉。但是我覺得這個鍛鍊對於很多人來說，初期很不好把握，沒事的時候就鍛鍊的話容易鍛鍊過量，從而導致反作用。
其實肌肉增強的道理很簡單，就是用進廢退。凱格爾運動鍛鍊的pc肌在我們日常生活中的作用就是中斷以及用力排空尿液，在兩性生活中起到的作用也就是可以增強一些控制力。在我起初鍛鍊過一段時間以後，和物件在一起的時候最後關頭就可以剎車，雖然有時候剎車晚了剎住了也結束了（個人建議不推薦經常剎車，儘量控制低興奮度。）。但確實是強大的pc肌起到了很好的控制作用。因為如果在最開始稍微有一點要丟的感覺，就可以嘗試用pc肌把這種感覺控制下去，從而提高時間。
對於凱格爾pc肌鍛鍊的具體方法，我以前寫過很多次。這裡不多囉嗦了。但是對於凱格爾還是別的鍛鍊連說，在最開始鍛鍊的初期，還是需要保持認真的鍛鍊態度，不管是鍛鍊場地還是鍛鍊的動作標準性，都要注意。畢竟最開始鍛鍊的朋友，可能因為基礎薄弱的原因，找不到正確的發力方式。如果鍛鍊的時候太隨心所欲，鍛鍊效果打折扣不說，可能引起別的不好的反應。但是如果對於鍛鍊過一段時間以後，可以很熟練的掌握鍛鍊方法以及技巧以後，就可以沒事的時候就練練了。
凱格爾運動可以鍛鍊男性pc肌，男人練好了就是行走的泰迪啊，我覺得沒事的時候就可以練練。因為我本人偶爾沒事就會練著玩。
可能每個男人都有同樣的一個夢想，就是像泰迪一樣每天狀態都特別好。而凱格爾作為一個可以鍛鍊到男性pc肌的一個鍛鍊動作，經過我多年練習覺得對男人的硬度和緯度都有不錯的改善，而且我很多粉絲朋友反應鍛鍊一段時間以後，都可以在丁的根部位置可以摸到凸起的肌肉。但是我覺得這個鍛鍊對於很多人來說，初期很不好把握，沒事的時候就鍛鍊的話容易鍛鍊過量，從而導致反作用。
其實肌肉增強的道理很簡單，就是用進廢退。凱格爾運動鍛鍊的pc肌在我們日常生活中的作用就是中斷以及用力排空尿液，在兩性生活中起到的作用也就是可以增強一些控制力。在我起初鍛鍊過一段時間以後，和物件在一起的時候最後關頭就可以剎車，雖然有時候剎車晚了剎住了也結束了（個人建議不推薦經常剎車，儘量控制低興奮度。）。但確實是強大的pc肌起到了很好的控制作用。因為如果在最開始稍微有一點要丟的感覺，就可以嘗試用pc肌把這種感覺控制下去，從而提高時間。
對於凱格爾pc肌鍛鍊的具體方法，我以前寫過很多次。這裡不多囉嗦了。但是對於凱格爾還是別的鍛鍊連說，在最開始鍛鍊的初期，還是需要保持認真的鍛鍊態度，不管是鍛鍊場地還是鍛鍊的動作標準性，都要注意。畢竟最開始鍛鍊的朋友，可能因為基礎薄弱的原因，找不到正確的發力方式。如果鍛鍊的時候太隨心所欲，鍛鍊效果打折扣不說，可能引起別的不好的反應。但是如果對於鍛鍊過一段時間以後，可以很熟練的掌握鍛鍊方法以及技巧以後，就可以沒事的時候就練練了。