藝考期間該如何排解壓力，提高在考場上的勝算呢？藝考可以說是千軍萬馬過獨木橋，看著成千上萬的考生聚集在考試地點難免會有壓力，這時候就要保持良好的心態，全身心放鬆，你可以聽聽自己喜歡的音樂，這樣有利於緩解壓力。在者就是調理好身體，保持充足的睡眠，這樣有利於考場的發揮。總之就是兩點，心理和身體，在藝考期間，不要想什麼該怎麼畫，這裡怎麼處理，哪裡怎麼處理。就聽聽音樂放鬆自己就行了，最後願你藝考順利，考出自己滿意的成績。

說幾點即接地氣兒又好用的技巧吧，理論什麼的誰都會說沒啥意義。排解壓力主要靠維持平衡的心態，以及一些小小的技巧。作為“大學活地圖”、高考規劃師，繆老師來分享幾點小方法，幫助廣大藝考生“共度時艱”，哈哈哈。

對於藝考生來說，掌握自己目標院校的招錄比、歷史沿革、優勢學科和地理位置等基本資訊是必備要素。此外，每所學校的校考都是有套路的，而且與往年相比都有一定的延續性，所以對往年考試的專案和考試的方式也要多做了解。

相信我，你瞭解的越多，就越不緊張。

孩子們經過了數年的學習和積累，已經形成了自己的專業知識積累和技能水平，這個時候，成績中受外在因素影響的可能性不大，最關鍵的是內部因素影響。

孩子在家庭裡，也儘量把自己的情緒跟父母聊出來，諸如緊張、壓抑、擔心、憂慮等等。不要說具體事情，就說當下的情緒，情緒疏導了，心情才能暢快。

適當的體育鍛煉和運動，能夠幫助人肌肉鬆弛，分泌多巴胺，讓情緒不再緊張，並且有利於在做試題和學習專業知識的時候，更加集中精力。

此外，看一下自己喜歡的綜藝，偶爾刷刷微博，看一看網上對於目標院校的分析和學長學姐的心得體會，也能夠幫助孩子穩定情緒。

到了考場很多孩子會緊張的很，這個時候注意兩點：

第一、聚焦自己，不要拿自己去跟別的考生對比，她比我漂亮、他比我有才之類的評價結果都是因為自己主動去對比產生的。心裡多模擬一下自己考試的場景，想象自己的發揮，不僅能夠有備無患，還會消除對比心理。

第二、深呼吸，看似簡單，卻絕不簡單。臨上考場前，腹式呼吸三次，心理默唸即便我會成功之類的自我催眠也是管用的。