我是40歲那年辦的健身卡，現在46了、雖然不是很廋但至少不胖，161，104左右，減肥是給自己看的，與其他人、年齡、是否嫁人無關

首先每個人只要活著都應有一健康體魄，這樣活著才會有些質量。其次悅人悅己也不應該讓自己身材頹廢到自己都看不下去的地步。養成好的健身習慣真的很重要與年齡無關！

這不是廢話嗎？難道嫁人了就不該保持身材呀？美麗是女人畢生的事業和追求，一定要讓自己美美的，好的體型和氣質能增加女人的魅力。老公也會覺得賞心悅目，有面子。另外在健康方面來說，控制體型，也更健康呀。

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減肥不是別人看的，而是為了自己的健康，當然健康既是你自己的，也是你對家人的責任。

這個年齡段的人，正是負擔重，瑣事多的時候，大多是父母年邁，兒女尚未成人，自己的事業又處在巔峰的時候，忙、累、煩、應酬多，再加上一些不好的生活習慣，如：抽菸、喝酒、熬夜等不良習慣，這時候身體最容易出事。要麼沒有病，有病就是要命的病。很多中老病比如心腦血管病、糖尿病等在這個年齡段開始抬頭。

心腦血管病開始多發

為了更清晰瞭解中年人面臨的健康風險，我引起一組《華人健康大資料》中的資料：

血脂異常1.6億

高血壓2.7億

糖尿病約1億人

超重或肥胖2億人

上面這些無不是好發於中老年人，這些疾病不但給自己帶來巨大的經濟負責，也給醫療保障、社會經濟發展帶來不可估量的衝擊

而體重的變化，不只是帶來肥胖和體型變化的問題，它還是這些慢性疾病的先兆。所以無論是哪個年齡，也無論是處於生活的哪個狀態，把體重維持在正常狀態，既是對自己負責，也是對家人和社會負責。

女人永遠要記住，保持苗條的身材，是自己一身的事業，女為悅己者容，誰不在乎自己的外表，除非你很有錢，不然沒有外表處處受難，深有體會，同樣是做著相同的事，為什麼老闆喜歡美女。所以女人永遠不能放棄自己的身材

當然需要，自律的人才會更自由，人的一生得時刻保持自律，人一旦放鬆對自己的要求，就如同黃河水決堤一發不可收拾，就會越來越懶散，不能保持良好的精神狀態。40歲以後的女人更需要減肥健身，保持自己的身材，保持昂揚的生活狀態，人容顏的衰老不可怕，可怕的就是精神的懈怠。

每個年齡段都要減肥健身。美是不分年齡的。40歲應該正是美好時光，女人的美是為了自己，讓自己舒心，自己賞心悅目。減肥是讓自己的身子更加優美。健身是讓自己的身體更加健康。女人在任何年齡，都不能放棄愛美的心。不能放棄健身的習慣。願天下的每一個女人都變成美女。

如果影響到身體健康或需要以色事人那是非見不可；以上兩個剛需不存在的話，那就看心情和能力了……減肥可不是說見就能減下來的

我馬上也步入四十歲！我只想讓別人說我像三十多歲的小姐姐！做自己！健身塑型是為了自己！女人不要因為年齡就放縱自己不修邊幅！沒有一點妝容！走出去自己也不喜歡！