45歲發現自己高血壓、頸動脈狹窄、頸椎關節變形開始，我住進了醫院大病房，8個床位那種。其他病友是六七十歲以上的老人。這個年紀就與我認為的長輩為伍，深受刺激。

出院後服用降壓藥，聽從醫囑不能摔倒，感覺自己夫妻生活質量嚴重下降，婚姻出現狀況了。

才四十多就步入老年人行列，心有不甘。在單位還有十幾年要熬呢！

後來開始公園散步，看到那些龍精虎猛的跑者，很是羨慕，穿上兒子淘汰的運動鞋，開始快走。

走了一段時間，一次快走過程中開始冥想。等清醒過來，雙手擺臂幅度已經到肩，距離已經幾公里竟然聽不到語音提示。這就是跑起來了！

由被迫運動到狂熱，迅速購置跑步機、裝備升級。兩個月後血壓正常，頸部也不酸脹了。

感覺這個年紀還是能運動，雖然比不上專業人士和運動達人，但身體很誠實，真是狀態變好了。

自己的運動愛好會一直保持下去，直到動不了為止。

我是81年的，也已經步入40了，我的愛好呢，喝茶五年了，養花四年了，平時除了工作，就是喝茶，聽音樂，養花，偶爾出去單反拍照，但很少出去！偶爾扒拉扒拉古箏，吉他，吹吹陶笛，盤核桃，溜葫蘆！

快手裡K歌給自己留個紀念！也不求誰來關注，來者不拒，走者不留！養一隻如孩子般的狗狗，做個最簡單的自己…

根據你說的情況，我建議你可以去釣魚。釣魚有難度，有挑戰，還能釣上魚，如果釣的多還可以賣了掙點錢。

人到中年，身體機能開始下降，釣魚是全身運動可以強身健體。

釣魚往往是在野外，我們一般得揹著漁具步行，這樣就是在鍛鍊，使我們腿部肌肉，神經，血管，經絡都得到了運動。垂釣時，揮竿，上餌，起竿，上魚等都在鍛鍊我們全身的肌肉。

釣魚還可以讓我們中年人的大腦推遲衰老。因為釣魚需要開動我們的大腦。

水情，魚情，天氣，水域，餌料等等諸多問題，都需要我們釣者去思考。

垂釣中採取什麼方法釣到魚，釣到魚怎麼提上岸，這些與魚有關的問題都要思考。在與大魚搏鬥時，如何靈活機智與大魚周旋，這都需要思考。想的越多，腦細胞越靈活，大腦衰老越慢，就可以延長我們釣魚人的生命。

釣魚還可以讓我們放棄一些壞習慣，比如你說的不必要的應酬，牌局，麻局等等。釣魚還可以減輕和康復各類疾病，野外空氣新鮮，Sunny明媚，輕風徐來，心情好了，自然身體好了。

以上種種好處都是釣魚的好處，而且釣魚還可以消磨時間，獲得無窮的樂趣。可以說一竿在手，煩惱盡消。

釣魚沒有時間限制，上班前，下班後，晚上凌晨都可進行。釣上的魚可吃，可賣，可送人。

你說釣魚這個愛好怎麼樣，中國釣魚人幾千萬，不好怎麼可能有那麼多少參與其中。

所以走過路過不要錯過。趕緊去買裝備，一條條活蹦亂跳的魚在河裡等著你去釣。

最後提醒一句，釣魚注意安全！

第一，自媒體就很好啊，沒事看看新聞，寫寫文章，或者拍拍影片啥的，都是很好的選擇，既可以鍛鍊自己寫作水平，還可以賺點外快。這個年紀一般都有了孩子，寫作能力強了，可以輔導孩子寫作，何樂而不為呢！

第二，養養花草樹木啥的，既陶冶情操，又鍛鍊身體。

第三，做美食，不會的可以網上搜，既養好了胃，又省了錢，還管飽全家不餓。

四十歲左右能做的事實在太多了，只要是你喜歡做的，只要不是違法亂紀的都可以做，四十歲左右是個好年齡！

40歲的中年人，不想參加酒局，不想打麻將，說明你應該生活比較悠閒，經濟條件比較好的，不需要為金錢發愁了，想培養有挑戰性的愛好，說明你時間充足，可能老人身體好，孩子自己努力，都不需要你操心，那恭喜你，你生活挺幸福的。

對於培養什麼興趣愛好，那得看你是性 格了，你對於哪些方面比較擅長，喜歡哪方面的挑戰了，下面我說說自己的想法吧，有哪些可以培養的興趣愛好，

第一，高考志願規劃師，因為孩子高考，看了這方面的相關資料，才發現這項工作真的很賺錢，但是挑戰性挺強的，你要了解哪些學校處於哪個層次；哪個學校開哪些專業；每年錄取分數線；，你要了解每個專業的就業前景，就業去向，工資多少；哪些專業適合男孩子，哪些適合女孩子；等等，挑戰性挺強的。

第三，練字，畫畫，都是相對比較安靜的，同時修心養性，讓自己性子沉穩，不在心浮氣躁，適合所有年齡的人。

第四，攝影，據說攝影挺燒錢的，可能學好了，參加什麼比賽，也能賺錢吧，這個適合喜歡旅遊的人，每走一處，能夠留下美妙的圖片，也挺值得紀念的。

第五，鍛鍊身體方面的，可以學習舞蹈，太極，騎行，畢竟人到中年，保養身體很重要了，多運動，多鍛鍊，挺適合中年人的。

其實只要你想，還有學習樂器，彈彈琴，唱唱歌，做做手工，養養花，養養寵物，都挺好的呀，只要自己喜歡，自己開心，是不是？別人說的，只是給你提供一個參考，最後做決定的是你自己。

不喜歡酒局和麻將，估計喜歡清靜獨處，建議練一下攝影。不必拼器材，有單反更好，沒有的話，卡片機、手機也行，買本入門的攝影教程，從練習構圖入手，在身邊的平常人物、事物、景物中去發現美好。拍到一個好照片，你能高興半天，忍不住要與家人朋友分享。掙錢，就慢多了，不到一定境界，只能掙點小錢。

人到中年，如果你要為五斗米謀，那培養愛好只能是個奢望，先得生計無憂。如果不用為五斗米謀，只想過自己喜歡的生活，可培養的愛好很多。

我也是四十多的人，如你所說，不吸菸、不喝酒、不打麻將、不去KTV，但是愛好還是蠻多。

一是養花植草。從開始的懵懂，慢慢的熟悉播種、扦插、施肥、除蟲、殺菌、酸鹼配比、涼熱習性等，就是一大坑，有很多值得學習的內容。

如果你深入種養，很多扦插苗可以透過某寶售賣。月季、天竺葵、長壽、秋菊、茉莉、三角梅等等，都很容易扦插成活。

二是上山下海。生於海邊，長於海邊，對海的熱情從未隨年月退卻，一如年少。週末或假日，就會去海邊放放蟹籠，泥塗邊踩踩蝦蛄彈，海蠣石上撿海螺，別有樂趣。

有時也會上山，特別是冬筍、春筍季節，一把鋤頭，就是半天。

三是喝茶看劇。閒餘時間，窩家泡壺茶，白茶、紅茶、普洱皆有。播上一部心儀的電影或電視劇，譬如《W平行世界》、《想見你》、《白夜追兇》、《十日遊戲》等懸疑驚悚型別。一邊喝茶，一邊看劇，何其愜意。

四是看文寫文。各種書都看，網文、國學、雜記等都有，開卷有益，也有所得。

這是我一個四十多歲中年人的業餘愛好，但還是以工作為重，畢竟不是家裡有礦無所謂的主，還要靠工資養家餬口。愛好只能是愛好，絕不能讓愛好誤了工作，誤了家庭。

運動。羽毛球乒乓球踢毽球，群體運動能堅持下去。有了志同道合的一群球友，能帶來很多樂趣。運動產生快樂因子多巴胺，出汗能讓新陳代謝加快，競技比賽可以促進隊友友誼增加獲勝激情，總之能參與集體之中，擴大了交際圈，可謂一舉多得！

以前喜歡露營，爬個山什麼的，每次有時間的時候和老同學一起帶著孩子露營，喝喝小酒，吃吃燒烤，還挺有舒服的。

這幾天對電動助力的復古腳踏車著迷，自己的助力腳踏車不是復古的，但是騎著也很舒服。

沒有機車繁瑣的程式，也沒有加油的煩惱，自己本身有一輛，平時沒事騎著去河邊轉轉，愜意

我以前打籃球的，隨著年齡增長，還是喜歡和同學老朋友一起，輸贏無所謂，健身就好，只要不受傷就贏了

現在喜歡游泳，感覺水裡無憂無慮的挺好！

我也是75年，40後中年人。我的愛好以前有個是養魚。養金魚，蘭壽，泰獅，後來又養了熱帶魚，孔雀魚，鼠魚，紅鼻剪刀等等

後來搬家，新地方沒有空位置了，而我一缸熱帶魚因為加熱棒故障也全掛了，我就放棄養魚了

現在也就喝喝茶，聽下有聲小說了