鋅，在男性生殖系統中含量最高，尤其是在前列腺中，鋅的含量高於身體其它部位。

鋅對男人還有特殊的功能。鋅直接參與了精子的生成、成熟、啟用、獲能，男性精子的生成離不開鋅，如果男人鋅少了，將出現精液液化異常、精子少、精子活力差、精子成活率低、精子畸形率高等等情況。

精子不好的老司機們，也可以多補補鋅，透過補鋅來補精生精，作用明顯。

綜上所述，補鋅並不能提高男士的性功能能力，只能提高男士的精子質量和活力。

想要提高男士性生活能力建議閒暇時，多參加運動，在補腎方面下一些功夫，同時做一些針對腎臟方面的鍛鍊，透過對控制性能力的陰莖、睪丸、腰腎和前列腺等器官進行系統性的訓練，讓這些器官更加發達強大從根本上治癒陽痿早洩勃起不堅等性功能障礙。

平時可以鍛鍊下提肛運動：規律地往上提收肛門，然後放鬆，一提一鬆就是提肛運動。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續5－10分鐘即可。

經常提肛可以使整個骨盆底肌肉群變得堅韌，有利於生殖器官的血液供應，增強性感受能力，進而可提高夫妻性生活的質量，促進家庭和諧。