早起有危害嗎？
早起有無危害主要看是否存在睡眠不足。
早睡早起，保證睡眠充足是一種健康的生活習慣。充足優質的睡眠，對身體的健康非常有好處。首先，可以使人精神飽滿、精力充沛，工作效率更高。其次能促進新陳代謝、增強免疫力。再則可使面板健康紅潤，有光澤，黑眼圈減少；同時使胃得到充分的放鬆和休息，促進保護胃黏膜的蛋白分泌；使身體的各項激素的分泌水平維持在健康良好的狀態；使心臟和大腦得到充足的放鬆和休息，保證心臟和大腦的供血。
如果睡眠不足的情況下早起，長此以往會造成許多危害：①思考能力下降，注意力無法集中，導致學習或工作的效率降低；②神經中樞功能紊亂，容易造成神經衰落，進而引起睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛、情緒焦躁、記憶不佳、易疲勞乏力，且容易對聲音、光刺激敏感；③影響內分泌系統紊亂和新陳代謝過程；③加速面板衰老，黑眼圈增加；④影響消化系統，可能引起暴飲暴食或食慾不振，進而導致肥胖或者胃腸道疾病。
本內容由上海師範大學天華學院 健康學院 主任醫師 徐曉峰稽核
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早起有無危害主要看是否存在睡眠不足。
早睡早起，保證睡眠充足是一種健康的生活習慣。充足優質的睡眠，對身體的健康非常有好處。首先，可以使人精神飽滿、精力充沛，工作效率更高。其次能促進新陳代謝、增強免疫力。再則可使面板健康紅潤，有光澤，黑眼圈減少；同時使胃得到充分的放鬆和休息，促進保護胃黏膜的蛋白分泌；使身體的各項激素的分泌水平維持在健康良好的狀態；使心臟和大腦得到充足的放鬆和休息，保證心臟和大腦的供血。
如果睡眠不足的情況下早起，長此以往會造成許多危害：①思考能力下降，注意力無法集中，導致學習或工作的效率降低；②神經中樞功能紊亂，容易造成神經衰落，進而引起睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛、情緒焦躁、記憶不佳、易疲勞乏力，且容易對聲音、光刺激敏感；③影響內分泌系統紊亂和新陳代謝過程；③加速面板衰老，黑眼圈增加；④影響消化系統，可能引起暴飲暴食或食慾不振，進而導致肥胖或者胃腸道疾病。
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