總的來說有三個地方可以跑步，第一：健身房的跑步機上；第二：家裡的跑步機上；第三：室外，室外又可以分為馬路上，公園裡，體育場的跑道，小區裡，只要你想跑，這些地方都可以，當然各有優缺點。
1、健身房的跑步機
優點：各種糟糕天氣都可以跑步，不受外界環境影響，可以設定各種跑速，也就是強度不一樣，還可以模擬室外增加坡度，大部分跑步機還能實時顯示你的各種跑步資料，比如心率、距離、速度、消耗熱量，甚至跑步排名等等，有的跑步機甚至有大螢幕可以顯示跑步教練的課程等等。
缺點：地方固定，健身房空氣流通不太好（雖然有空調），跑步機衛生問題（病菌傳播，因為不可避免手接觸），有時需要排隊，另外就是在跑步機上跑步你的配速可能比室外要快，你的身體只需要上下運動，會比室外輕鬆一些，另外有些人不習慣跑步機，感覺暈。
2、家庭跑步機
優點：和健身房跑步機類似，不受天氣影響，能顯示各種跑步資料，不用排隊等待，不存在衛生問題（病菌傳播）
缺點：家庭跑步機可能因為成本和佔用空間考慮，尺寸相對較小，穩定性不一定有健身房的跑步機好，另外有的存在減震和噪音問題，空氣流通可能比健身房好，但是還是不如室外。
3、室外：
優點：室外總的優點就是空氣流通（馬路上除外哈），跑道多樣，能讓你有不同體驗，跑步能看到不同風景，不在枯燥乏味，還能約上跑步好友一起跑步，速度可自由安排。
缺點：
（1）馬路上：
安全性得不到保證，汽車尾氣傷害，地面對膝關節衝擊較大。
（2）公園裡：
安全性尤其在夜間跑步是個問題，有的地方沒有路燈的話儘量不要去，最好結伴夜跑，如果沒有塑膠跑道，也不能避免對膝關節的過大沖擊，公園跑道有時人太多，有小孩，存在一定的危險性。
（3）小區裡
來往汽車多，存在視覺死角，有寵物不栓繩子的到處亂跑，小孩玩耍奔跑也會讓你跑步存在一定危險，有的地方沒有路燈，夜跑不安全。
（4）體育場
最大好處是有專業跑道，缺點就是有固定開關門時間，而且很多學校的體育場不對外開放，有時體育場跑步人太多，也存在一定安全隱患。
根據個人實際情況選擇跑步環境，最重要的是安全性。
總的來說有三個地方可以跑步，第一：健身房的跑步機上；第二：家裡的跑步機上；第三：室外，室外又可以分為馬路上，公園裡，體育場的跑道，小區裡，只要你想跑，這些地方都可以，當然各有優缺點。
1、健身房的跑步機
優點：各種糟糕天氣都可以跑步，不受外界環境影響，可以設定各種跑速，也就是強度不一樣，還可以模擬室外增加坡度，大部分跑步機還能實時顯示你的各種跑步資料，比如心率、距離、速度、消耗熱量，甚至跑步排名等等，有的跑步機甚至有大螢幕可以顯示跑步教練的課程等等。
缺點：地方固定，健身房空氣流通不太好（雖然有空調），跑步機衛生問題（病菌傳播，因為不可避免手接觸），有時需要排隊，另外就是在跑步機上跑步你的配速可能比室外要快，你的身體只需要上下運動，會比室外輕鬆一些，另外有些人不習慣跑步機，感覺暈。
2、家庭跑步機
優點：和健身房跑步機類似，不受天氣影響，能顯示各種跑步資料，不用排隊等待，不存在衛生問題（病菌傳播）
缺點：家庭跑步機可能因為成本和佔用空間考慮，尺寸相對較小，穩定性不一定有健身房的跑步機好，另外有的存在減震和噪音問題，空氣流通可能比健身房好，但是還是不如室外。
3、室外：
優點：室外總的優點就是空氣流通（馬路上除外哈），跑道多樣，能讓你有不同體驗，跑步能看到不同風景，不在枯燥乏味，還能約上跑步好友一起跑步，速度可自由安排。
缺點：
（1）馬路上：
安全性得不到保證，汽車尾氣傷害，地面對膝關節衝擊較大。
（2）公園裡：
安全性尤其在夜間跑步是個問題，有的地方沒有路燈的話儘量不要去，最好結伴夜跑，如果沒有塑膠跑道，也不能避免對膝關節的過大沖擊，公園跑道有時人太多，有小孩，存在一定的危險性。
（3）小區裡
來往汽車多，存在視覺死角，有寵物不栓繩子的到處亂跑，小孩玩耍奔跑也會讓你跑步存在一定危險，有的地方沒有路燈，夜跑不安全。
（4）體育場
最大好處是有專業跑道，缺點就是有固定開關門時間，而且很多學校的體育場不對外開放，有時體育場跑步人太多，也存在一定安全隱患。
根據個人實際情況選擇跑步環境，最重要的是安全性。