1、失眠
自從考了研，是日愁夜也愁，白天愁複習，晚上愁沒複習。每晚躺下來，明明白天覆習已經累得夠嗆，不是說好考研會累得沒有時間想東想西，沾床就睡的嘛，為何我這麼與眾不同，躺下來就開始胡思亂想，考不考得上?今天覆習行不行?前途堪憂、ta怎麼樣?ta喜不喜歡我?......
這個專業真的合適我嗎?
我幾跨廈大非常難啊?
這樣複習能考得上嗎?
萬一考不上怎麼辦?
萬一分數線不過怎麼辦?
萬一被調劑了怎麼辦?
萬一調劑還輪不到我怎麼辦?
#%↑&%?*……#※*￥$%……
2、犯困
春困、夏盹、秋乏、冬眠。
晚上失眠，白天犯困，這個結我沒法解!每天睡多久才能考上研究生?
白天覆習的時候昏昏欲睡，常常一讀書就犯困，目光隨著字面移動，漸漸惺忪的眼睛時睜時合，思維的運轉已經不覺緩慢下來……讀書效率大大降低。
3、發胖
考研後，暴增的不只是知識量，還有成倍增長的飯量。而對於要考研的同學來說，能坐是必備技能，複習的時候從早上坐到晚上，8小時是家常便飯了，就這樣從早到晚地坐，要胖簡直是太容易了。考研複習胖三斤!是知識轉化成了肉肉嗎?
4、脫髮
學起來挺輕鬆的，就是頭冷!每天的備考，死亡一大堆腦細胞，它們死去也就算了，還會帶走你的髮量。考研前，你有傲人濃密的頭髮，考研後，你開始得了一種“脫髮”的病，然後發現髮際線越來越靠後……
@知乎網友evi
我們那一坨都是女生，自習室打掃衛生的阿姨每天都對著地上長吁短嘆，怎麼這麼多頭髮。考研前幾天我和一起考研的室友對話的內容都是，終於要考了，再不考我怕是要禿了
5、長痘
學習任務重、心理壓力大、情緒不穩定焦慮憂愁、熬夜、飲食不規律……輕而易舉的長痘痘
6、變醜
考研未捷，顏先衰，一入考研深似海，從此顏值是路人。考研前後，你的顏值變化有多大呢?發胖、脫髮、長痘、黑眼圈這些事兒很可能找上你，每天忙著學習，沒有太多時間打扮自己，不過生活需要儀式感，考研也是!
7、眼睛乾澀
一天長時間盯著書看，用眼過度，或者看書時自習室的光線不合適，很容易讓眼睛眼睛乾澀，疲勞，不閃亮。
8、腰痠背痛
考研時每天坐在凳子上的時間可能長達8個小時，可能還是硬板凳，一天天坐下來真是腰痠背痛、心情沉重。
9、怕生病
考研過程中，同學最害怕生病。生病不僅自己的身體難受，需要忍著苦吃藥，還會拖延學習的進度。
10、怕自己的書丟了
很多同學想要佔個座或者偷個懶，就會把自己的書本放在自習室裡面。這個時候大家最擔心的就是自己的書會不會丟。大家在每天晚上回去後，躺在床上休息的時候，是不是還在想自己的書安不安全呢?
有時候，學校還會時不時來一個突擊，把自習室裡面的書本給清出去，如果自己辛辛苦苦整理的筆記丟了，那可真難受。
要如何擺脫這些考研症候群呢，給大家支幾招：
1.保持適當的運動
不妨在一天的開始、間歇與尾聲小小地舒展一下筋骨。比如早起之後晨練一會兒，跑跑步，或者做做操都是不錯的選擇。在一天之中，如果明顯地感覺到疲勞，也可以做些不是很劇烈的活動。
除了早晨之外，晚上也是一個讀書犯困的高峰期。所以，在晚間給自己設定一個小小的課間，去外面慢跑兩圈，或者散散步，會有效地煥發清醒的思維。眼疲勞也可以做一做眼保健操。
2.保持穩定的睡眠
睡眠是考研人狀態的體溫計，壓力過大、緊張不安、情緒波動、複習中的人際關係緊張等，都可能會以睡眠困擾的方式出現。所以，當你出現了睡眠方面的困擾時，不妨靜下心來好好思考一下自己的處境和麵對的困難，爭取做到對症下藥，不要將“睡覺”作為替罪羊。
此外需要做好身體、心理各方面資源的儲備和調節工作。將自己的複習安排的有張有弛、科學合理才是保證考研成功的法寶。也不要在營養、體育鍛煉方面吝嗇，這些平時的積累，都能夠成為良好睡眠的保障。
3.保持穩定的情緒
有時候覺得情緒不穩定，效率低下，最好的休息方式就是好好睡上一覺，放鬆一下自己的大腦，睡覺是解壓最好的辦法了。切忌在這個調整期和自己的小夥伴去大吃大喝、通宵玩樂，因為過度的放縱不僅起不到解壓的效果，很可能讓自己三四天精神狀態都調整不過來，最終得不償失。只有真的休息好了，才能以一個全新的面貌重新出發，以飽滿的熱情迎接自己接下來的挑戰，無所畏懼，勇往直前。
1、失眠
自從考了研，是日愁夜也愁，白天愁複習，晚上愁沒複習。每晚躺下來，明明白天覆習已經累得夠嗆，不是說好考研會累得沒有時間想東想西，沾床就睡的嘛，為何我這麼與眾不同，躺下來就開始胡思亂想，考不考得上?今天覆習行不行?前途堪憂、ta怎麼樣?ta喜不喜歡我?......
這個專業真的合適我嗎?
我幾跨廈大非常難啊?
這樣複習能考得上嗎?
萬一考不上怎麼辦?
萬一分數線不過怎麼辦?
萬一被調劑了怎麼辦?
萬一調劑還輪不到我怎麼辦?
#%↑&%?*……#※*￥$%……
2、犯困
春困、夏盹、秋乏、冬眠。
晚上失眠，白天犯困，這個結我沒法解!每天睡多久才能考上研究生?
白天覆習的時候昏昏欲睡，常常一讀書就犯困，目光隨著字面移動，漸漸惺忪的眼睛時睜時合，思維的運轉已經不覺緩慢下來……讀書效率大大降低。
3、發胖
考研後，暴增的不只是知識量，還有成倍增長的飯量。而對於要考研的同學來說，能坐是必備技能，複習的時候從早上坐到晚上，8小時是家常便飯了，就這樣從早到晚地坐，要胖簡直是太容易了。考研複習胖三斤!是知識轉化成了肉肉嗎?
4、脫髮
學起來挺輕鬆的，就是頭冷!每天的備考，死亡一大堆腦細胞，它們死去也就算了，還會帶走你的髮量。考研前，你有傲人濃密的頭髮，考研後，你開始得了一種“脫髮”的病，然後發現髮際線越來越靠後……
@知乎網友evi
我們那一坨都是女生，自習室打掃衛生的阿姨每天都對著地上長吁短嘆，怎麼這麼多頭髮。考研前幾天我和一起考研的室友對話的內容都是，終於要考了，再不考我怕是要禿了
5、長痘
學習任務重、心理壓力大、情緒不穩定焦慮憂愁、熬夜、飲食不規律……輕而易舉的長痘痘
6、變醜
考研未捷，顏先衰，一入考研深似海，從此顏值是路人。考研前後，你的顏值變化有多大呢?發胖、脫髮、長痘、黑眼圈這些事兒很可能找上你，每天忙著學習，沒有太多時間打扮自己，不過生活需要儀式感，考研也是!
7、眼睛乾澀
一天長時間盯著書看，用眼過度，或者看書時自習室的光線不合適，很容易讓眼睛眼睛乾澀，疲勞，不閃亮。
8、腰痠背痛
考研時每天坐在凳子上的時間可能長達8個小時，可能還是硬板凳，一天天坐下來真是腰痠背痛、心情沉重。
9、怕生病
考研過程中，同學最害怕生病。生病不僅自己的身體難受，需要忍著苦吃藥，還會拖延學習的進度。
10、怕自己的書丟了
很多同學想要佔個座或者偷個懶，就會把自己的書本放在自習室裡面。這個時候大家最擔心的就是自己的書會不會丟。大家在每天晚上回去後，躺在床上休息的時候，是不是還在想自己的書安不安全呢?
有時候，學校還會時不時來一個突擊，把自習室裡面的書本給清出去，如果自己辛辛苦苦整理的筆記丟了，那可真難受。
要如何擺脫這些考研症候群呢，給大家支幾招：
1.保持適當的運動
不妨在一天的開始、間歇與尾聲小小地舒展一下筋骨。比如早起之後晨練一會兒，跑跑步，或者做做操都是不錯的選擇。在一天之中，如果明顯地感覺到疲勞，也可以做些不是很劇烈的活動。
除了早晨之外，晚上也是一個讀書犯困的高峰期。所以，在晚間給自己設定一個小小的課間，去外面慢跑兩圈，或者散散步，會有效地煥發清醒的思維。眼疲勞也可以做一做眼保健操。
2.保持穩定的睡眠
睡眠是考研人狀態的體溫計，壓力過大、緊張不安、情緒波動、複習中的人際關係緊張等，都可能會以睡眠困擾的方式出現。所以，當你出現了睡眠方面的困擾時，不妨靜下心來好好思考一下自己的處境和麵對的困難，爭取做到對症下藥，不要將“睡覺”作為替罪羊。
此外需要做好身體、心理各方面資源的儲備和調節工作。將自己的複習安排的有張有弛、科學合理才是保證考研成功的法寶。也不要在營養、體育鍛煉方面吝嗇，這些平時的積累，都能夠成為良好睡眠的保障。
3.保持穩定的情緒
有時候覺得情緒不穩定，效率低下，最好的休息方式就是好好睡上一覺，放鬆一下自己的大腦，睡覺是解壓最好的辦法了。切忌在這個調整期和自己的小夥伴去大吃大喝、通宵玩樂，因為過度的放縱不僅起不到解壓的效果，很可能讓自己三四天精神狀態都調整不過來，最終得不償失。只有真的休息好了，才能以一個全新的面貌重新出發，以飽滿的熱情迎接自己接下來的挑戰，無所畏懼，勇往直前。