補脾用甘，甘能補脾，但是過食甘味亦能滯脾。

夏天溼氣偏重，從中醫來分析，脾主化溼，健脾即能化溼，健脾化溼，建議常吃些小米、黃豆、南瓜、紅薯、胡蘿蔔、蓮子、茯苓、扁豆、生薑等，不可過吃寒涼食物，以免損傷脾陽，比如苦瓜、柿子、香蕉、西瓜等。脾喜緩而惡急，所以養脾吃飯要細嚼慢嚥，充分發揮牙齒的作用，細嚼慢嚥，從而減少脾和胃的消耗。謝謝

現代人飲食不規律、生活壓力大、體力活動少，都會造成脾虛。很多人一旦出現倦怠乏力、形體消瘦、抵抗力下降等脾虛症狀時，往往考慮的就是增加營養，其實這是一個誤區。脾主運化，脾的功能正常，進食的食物才能生化為氣血以營養全身，否則吃再多再好的食物也沒多大用處，反而有可能增加脾胃負擔加重脾虛症狀。脾的功能正常是人身體健康、精力旺盛的根本保證。那什麼東西補脾，又該如何去補呢？

1、補脾氣：脾氣虛則納運失常、生化不足、形體失養，補脾氣常用人參、黨參、黃芪、扁豆、蓮子、薏苡仁等。

2、溫脾陽：脾陽虛則運化不足，陽虛生內寒故四肢不溫、腹脹食少。溫脾陽常用乾薑、砂仁、白蔻仁、益智仁等。

3、養脾陰：脾陰耗傷則氣化源泉枯乏，故口乾、納食減少、倦怠乏力、乾嘔呃逆、大便秘結。養脾陰常用山藥、蜂蜜、大棗、芡實等。

脾的功能低下還有可能是溼困脾或脾胃食滯造成的。脾喜燥惡溼，脾為溼困則中陽不振、清陽失展而致脾胃運化失常，治宜燥溼健脾，燥脾溼常用白朮、茯苓、薏苡仁等；脾胃食滯，胃失和降也會出現厭食、脘腹脹悶疼痛、嘔吐腐敗食物等症狀，治宜消積健脾，消脾積常用麥芽、神曲、山楂、大黃等。

脾胃功能不足形成的原因和臨床表現有差別，採用的方法和用藥也不同，建議在醫生指導下辨證施治，有針對性地進補，同時在作息、飲食、運動等方面積極配合以收到最佳的效果。