我之前掉髮很厲害，去醫院看醫生都沒用，洗頭髮掉，吹頭髮也掉，睡醒枕頭上也有頭髮，有時手一摸就掉頭髮，後來人家推薦了一款洗髮水，現在好了，以前真的嚇得半死。

脫髮：53.3% 與家族遺傳史相關。

此外，社會壓力、生活壓力大，經常熬夜，也是一個導致脫髮的重要因素。保持心情愉悅，排遣壓力、生活規律，少熬夜。飲食清淡，多吃黑色食品，多梳頭皮 促進頭皮血液迴圈。可以延緩脫髮的程序。最好是到正規專科醫院檢查、檢測毛囊具體情況和脫髮原因對症治療。

七個防止脫髮小妙招

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燙髮吹風要慎重

　　吹風機吹出的溫度高會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙髮液對頭髮的影響較大，要減少燙髮次數。

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　　2、保持頭髮的清潔

　　選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭的間隔最好是每天一次，洗髮的同時需邊搓邊按摩。

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　　3、選擇專業剪髮

　　可能很多人開始注意到就算自己很細心的呵護頭髮，還是會發生脫髮現在。這時應該意識到脫髮的嚴重性，及早選擇尋求專業人士幫助，是正確的解決之道。

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　　4、注意補充營養

　　多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類 富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長，預防脫髮。

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　　5、精神壓力

　　精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸、散步、做鬆馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季後，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛 也有利於頭髮的養護。

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　　6、戒菸忌酒

　　吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。熱白酒會使頭皮產生溼氣，引起脫髮。

　　以上這七點就能夠有效防止脫髮的產生，在日常生活中要注意保護頭髮，防止脫髮的出現。

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　　7、按摩頭皮

　　每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液迴圈，增進區域性的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。

有脫髮困擾的可以看我主頁的視訊講解。因為原因很多，解決辦法也很多。

1.油性脫髮

2.乾性脫髮

3.病理性脫髮

成因也不同。解決方案當然有變化，真想了解就去看看吧。希望可以幫助到你。

具體要看脫髮嚴重程度，脫髮原因引起的，脫髮嚴重的朋友平時要多運動，加強鍛鍊，增進抵抗力，同時多吃蛋白質含量高的食物，第三點就是儘量用天然健康的洗護用品，比如用側柏葉，茶麩等產品洗頭，不僅有防脫生髮的效果，還能遠離化學洗護給頭皮和毛囊帶來的傷害！

每天早晚各梳髮百次，能刺激頭部改善頭皮間的通風。由於頭皮出汗弄髒的地方，勤於梳髮可能有助於防止禿髮和頭皮屑的發生。

頭部的血液迴圈不良時，會產生脫髮的現象。預防止脫髮的毛病，須將髮根部分清潔，洗髮精須使用弱酸性的洗髮劑洗乾淨，潤溼完後，再撩一點水，使毛根收縮。

攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害於血液的迴圈。平時應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、菠菜、水果等都是最佳的治療食物。同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的迴圈就可以獲得改善。

我是龐醫生 專注毛髮健康 你有任何相關的問題都可以諮詢我。