情緒有很多種，不同的情緒，輕重不同處理也不同。

你可以感覺一下什麼時候開始的？當然有時是一種量的積累，有時是一種急性強刺激！

但聽起來，你受挫了，或許是人際關係的挑戰帶來了自我評價的下降！

調整情緒，每個人有自己的方式，如果自己的方式不行，就去找個專業的心理諮詢師聊聊！

情緒是內心對事物測量的溫度。如果會調整溫度，就會調整情緒。

夏天睡覺，尤其是大學宿舍那種，如果在沒有空調的中部城市，如鄭州，武漢之類的，那真睡不著覺，情緒一定被點爆。情緒爆表，肯定要透過行動爆發出來，幾千個學生一喊，那場面想著都壯觀，人一樂，情緒溫度下去了，第二天，學校送來冰塊，這個問題就解決了。

對個人的情緒問題，一定要想辦法轉化成集體問題，否則自己的心不斷累積負面情緒，總有要爆的那天。

領導一般都會這招，他不開心了，把臉垮下來，別人就懂了，小心翼翼，身邊負責提供情緒價值的人，負責幫領導舒緩解壓。

普通人也是這樣的，父母，好友，閨蜜就是負責做這個的。

情緒是不受大腦控制的，任何用道理控制情緒的辦法都是無效的。唯一有效的辦法是轉換。人的情緒，底層是連通的，自己的心裝不下，多找幾顆心來裝。這個時候，情緒問題並沒有解決，但它已經不那麼重要了。

日常辦事的時候，有的人帶情緒工作，原理也是這個，潛意識讓你分擔他的不良情緒。但轉換物件不好，應該和自己關係好的人共享情緒。

怎麼快速調節情緒？核心問題是快速，自從我大表姐五瓶“大烏蘇”下肚之後傳授的“四字真言”並幾次實驗下來，可謂是“百試百爽”無一例外。

女人情緒最不穩定就是“大姨媽”要來的前幾天，心情特別煩躁，就跟十隻貓爪了一樣坐立不安，需要無理取鬧的“宣洩”

大表姐的解決方法是，無論你身在何處，只要情緒來了，她會立刻以“迅雷不及掩耳之勢”快馬加鞭奔跑到老公面前。

離他三米開外伸出“六親不認”的右手，直接照他的左臉“霹靂啪啦”五個耳光，在五個“血紅”的手指印出來之前搶著問他“知道你錯了嗎？”

他如果說“不知道”你立刻掏出準備多時的左手以剛才“均衡的速度”在他右臉上“烙上”五個一摸一樣，並且相互對稱的五個手指印。

（有人會問為啥右手打左臉，左手打右臉，此處有玄機，不是真想打順手打的話會很重，這樣打只是形式有意外收穫）

這個時候他老公在這突如其來的“狂風暴雨”雙面夾擊之下，大表姐不用動隻字片語，老公就會連勝說“我錯了，我錯了！”大表姐只需“微微一笑很傾城”微笑著說“你，錯哪了，老公？”

之後的劇情全部都是“意外收穫”，老公會不打自招，犄角旮旯的私房錢自然被大表姐“洗劫一空”，他還自作多情的解釋說，前天樓下給他送衣服的女孩真的是他老家的親戚。

如果此時大表姐還是一副“極度冷漠”的表情，成果會不斷湧現，最後乾脆“托盤而出”他從實招來手機裡的“10086”雖然不是移動熱線電話，但也不是外邊的“小彩旗”就是他資助的一個女貧困大學生而已。

最後老公還得預知下月工資1000元作為補償提前上交，並賠上一頓河裡撈火鍋，表姐才會“善罷甘休，慧心一笑”，此時此刻大表姐所有煩惱全部“煙消雲散”老公也知道他家娘子的“大姨媽又要來了”

人世間最美的愛情，不過如此“你在鬧，他在陪你一起傻笑”，你不用多好，我喜歡就好；我沒有很好，你不嫌棄就好。遇到這樣的老公，這樣“私人訂製”的處理方式，所有的負面情緒都會煙消雲散。

當女人解決了“一切小情緒”以後，他會溫順的像只貓，給你捶捶腿揉揉肩，並且“心甘情願”為你承擔洗衣做飯，打掃衛生看孩子，她力所能及的所有家務。