同款。買衣服的時候，吃飽了後想著明天一定要減肥了。餓的時候就想為什麼要這麼為難自己我又不活一千歲？開吃，反反覆覆週而復始。現在更多一個藉口，那麼大年紀了，減肥幹嘛？我還能吃幾年？

那就不要減肥，其實胖也沒有什麼的

我下定決心減肥，一下子就減了20斤

方法不重要，決心才重要

隔三差五吃跟不吃晚飯，效果都不是很明顯。我的減肥經歷總結真的是靠吃，而且吃的需要營養均衡，三餐都吃，不吃晚飯對身體不好。

我屬於從小胖到大，小時候家裡也沒有特意給我減肥，因為單親，媽媽比較忙更沒時間管我，我就每次都吃得很飽。

等到大學體重160多斤，也愛美了，開始了減肥計劃，我是先計劃的晚上九點慢跑30分鐘，吃飯還是按以前飯量，結果可想而知，沒有效果而且腿部肌肉越來越明顯。

後面堅持了一個月，沒胖沒瘦，我又開始開闢新的減肥計劃，跳繩，從每天100到每天1000，結果也是沒有瘦。

後來結了婚，越吃越胖。

懷孕以後因為查出來血糖高，開始了低碳飲食，主食少吃，餓了黃瓜西紅柿，每天能吃六餐，但是每餐量都很少。

孕期一下子就瘦了降臨20斤。

所以我感覺調節好飲食結構比吃不吃晚飯有用多了。

減肥是一項艱苦而漫長的歷程，如果你覺得不夠堅定，那是你沒有享受到快樂！

沒有不減肥的女人，不管胖瘦，女人們見面第一句話，無外乎就是你胖了，你瘦了，這樣的話，可見中國女性對於胖瘦的關注度有多高，這不是國際通則，只是歷史文化造就的中國特色！

我經歷了減肥，現在也一直在堅持，希望保持住目前的減肥成果，說實話，挺難的！之所以當時開始減肥，源於自己身體的不適，胖起來以後，肚子鼓鼓的，做什麼都不方便，而且特別容易水腫，有時候到晚上雙腿都有浮腫！於是決定減肥！

決定減肥的前一天寫了一張食譜和鍛鍊作息表，因為我不想借助於任何外來力量的幫助，藥物或者按摩等方式，在我看來都是暫時性的，花錢受罪，不能依賴，只有靠自己減下來的，才能保持！

飲食的調整最關鍵的一點就是，一日三餐按時吃飯，不能說早餐時間緊不吃了，午餐多吃點，晚餐容易胖不吃了，這都是不可取的！

另外就是多吃蛋白質，少吃碳水！這個多和少，只是量的對比，但是每頓飯必須都要有蛋白質，碳水，不是不吃，而是三餐都吃！（如果有人需要，我可以分享我的食譜）。

至於鍛鍊，因人而異，初識如果體重過大，不建議大運動量，等到體重控制到一定範圍了再去做幅度比較大的運動。我就是堅持快走，還有就是簡單地開合跳！

減肥以後，可以穿漂亮衣服，能夠提高一些在人前的自信度，帶來了不少的快樂，當然失去的就是縱情吃喝的快樂，有時候強迫自己不吃自己喜歡的東西，其實也挺殘酷的！

不夠堅定沒關係，減小飯量，拉長咀嚼時間，多走少躺，這樣長期堅持，不一定會瘦，但起碼不會長得更胖！

不管胖瘦，健康都是第一位的，快樂也應該是第一位的，人生在世沒有多少載，不要過分為難自己，做個快樂的胖子也何嘗不是一個美麗的人生！