你好，你對你遇到事物就有恐懼的心情不滿意，並想克服這種情緒，這說明你對自己的要求很高，可以說是一個完美主義者。

首先，我想告訴你，恐懼、害怕、緊張這些情緒是所有人都會有的情緒，因為它們是人類為了適應環境而與生俱來的本能，正因為我們有這些本能，我們才能躲避危險，保護自己。所以這些情緒是無法克服的。

既然無法克服，那麼應該怎樣對待它們呢？我的經驗就是帶著這些情緒做自己該做的事，這就是森田訓練中的“順應自然，為所當為”。

你之所以對陌生事物害怕、緊張，究其原因有以下幾點：

1.對自己過於苛求，希望自己做事情給別人留下好印象，怕留下壞印象。

2.你是個善於自省的人，適當的自省對自己能力和心態成熟是很有幫助的，但過度的自省會變成自責，使自己越來越不自信。

3.對自己的自信不足，導致根據別人對你的評價來評價自己，害怕別人對你有壞的評價。

所以做什麼事都要順其自然，不然強求結果，更不要苛求做什麼都要完美的心裡……

心情放開闊自然什麼事情都會縮小，也看清了一些看淡了一些事物，也會覺得這個世界更美好了，因為你放下了所有的負重和本不該承受的沉重……

怎樣才是心胸開闊？有這種心態的人，往往都是曾經滄海的，面對一切都可以心如止水，能夠寵辱不驚。為什麼？因為這樣的人曾經在人生的低谷徘徊過，飽嘗過別人家冷眼歧視。從這種環境中掙脫出來，把自己的心靈洗滌了數次。如果一個人真的到了絕境，他還會想很多嗎？他還有他路可走嗎？沒有！路只有一條，就是選擇變通。也許是以前個人的固執，亦或是錯誤把自己匯入了絕境，要走出來，當然得改變。變則通，這就是智慧。把自己推向岸邊的，是大潮的方向和自己的泳動，不是等待。你上岸了，再回想過往，一切就都淡了。這樣的人才會心胸開闊。

能夠把自己放開闊的人，是不可能被恐懼困擾的。如果還有，說明還沒有徹底覺悟自己。一個人心懷恐懼，可能現實生活中存在某種危機，並且由來已久，自己沒有好的解決辦法，或是心理上沒有勇氣去解決。所以，遇到問題不能拖延，要及時解決，可能效果不會滿意，但心理上不會再有陰影。有心理學家作過調查，人們深度恐懼的事情，跟自己恐懼的心理預期，比對率不足千分之一。也就是說，大多數恐懼是不會變成現實的。所以，靜下心來清理一下要解決的問題是有效路徑，可能在這個做的過程中，你的恐懼就煙消雲散了。