跑步不僅僅是鍛鍊的是身體還會讓人精神上變得積極，整個人的精氣神看起來都不一樣了，因為跑步會讓人大腦分泌一種叫多巴胺的東西，會讓人興奮，天然的興奮劑！會讓人更年輕！

答案是肯定的，別的不說至少身體和精神狀態要比同齡人好很多，從為了要baby開始戒菸跑步，斷斷續續5年，到現在漸漸變成一種習慣。我覺得跑步是為數不多的獨處和與自己對話的運動吧。

可以！一個人的改變分為兩方面，一個是身體方面的，變得更加健康，另一方面就是心理方面，因為你的健康身體帶來的精力滿滿，做什麼事情總感覺有使不完的勁，學習工作就會變得更加高效，時間上也安排的比較合理，每天干什麼都井井有條的！

總之呢，只要每天堅持跑步，你會變得更加強大，不拼配速，按照自己的身體狀況一步步的去做，堅持下去，必定收穫很多！

跑步兩年，我瘦了二十多斤！身體倍棒，吃嘛嘛香！各種亞健康狀態消失！感冒發燒幾乎沒有了！身體素質越來越好！睡眠質量不錯！人也比同齡人年輕，白頭髮幾乎沒有，年過半百的中年男人！

是的，每天跑步真的可以改變一個人，具體改變的有：

人們常說：跑步1公里可以治癒懶惰，跑步3公里可以治癒煩惱，跑步5公里可以讓你保持清醒！

1.意志力

不管你每天跑多少距離，只要堅持跑步，你的懶惰會和你說拜拜，21天養成一個習慣，當跑步堅持一個月以後就證明你的好習慣已經養成，跑步就會出汗就會讓你感覺到酣暢淋漓的感覺。這種感覺同樣會讓你感覺到累，但是因為你的堅持你會變得堅強。當以往你覺得困難的、鬧心的煩惱找上門時你會坦然面對！迎難而上！

2.減肥增肌

長期每天跑步你的體重會在某一時刻下降，但是你會發現你的肌肉會越來越多，增多的肌肉會讓你更加有力量，有信心。這就形成了一個良性迴圈，約跑步越健康，同時你的面板會變黑會變的緊繃！整個人看起來會很有精神！但剛開始跑步你會發現你的肌肉痠疼，尤其是今天跑完隔一天會很明顯，但是隨著你的堅持，過了2周後你的跑步會變得很輕鬆，甚至有想多跑點的自主衝動！

3.專注

長期堅持跑步會讓你變得很專注，你會後悔那些打遊戲所浪費的時間，你會後悔沒用刷短影片的時間來鍛鍊身體，但是一切都不晚。愛上跑步之後，你會主動搜尋哪個品牌的跑鞋更加舒適，哪個運動手錶更加精準，哪個跑道是免費的，總之你的注意力會全部集中到跑步，隨著時間的加長你從對跑步的專注會慢慢影響到你對做任何事情上的專注！

除了這幾個方面，跑步還可以促進你的血液迴圈，增快新陳代謝，等等好處，如果你是個跑步門外漢那麼你可以試著跑一個3公里試試，跑完大汗淋漓的感覺，會讓你愛上跑步！

其實我們人的潛力真的是無限的！為什麼這樣說呢？因為人是可以改變的，你可以變得越來越好，你可以變得越來越完美，跑步就是這樣一條路，你可以透過它變得越來越好！

現在有很多人喜歡運動，但是也有很多人對運動抱有反對的態度或者是消極的態度，有的人願意犧牲自己早上睡覺的時間去晨跑，而有的人寧願躺在沙發上睡覺也不願意出去跑步！

其實你不喜歡運動是在於你的運動的認識並不夠充分，如果你能夠全面的認識跑步，知道跑步能給你帶來的好處，我相信你肯定會樂於作出行動，並且積極的去跑步！

跑步能改變一個人嗎？當然能改變一個人，而且都是這些積極的改變，作為一個跑步多年的跑步達人，我今天就來給大家講一講跑步到底能給我們帶來哪些積極的改變呢？

1. 獲得好身材不是夢

你天天都想要好身材，但是如果你不肯去運動，不肯去鍛鍊，天天只想著躺在家裡都能夠用用好身材，那無異於痴人說夢！如果你想獲得好身材，你一定要去跑步，一定要去運動！

只要去跑步，獲得好身材就不是夢想！當你堅持跑步半年或者是一年以後你就會發現自己身上的肥肉真的是少了一大部分，你以前的褲子衣服都要全部換掉，因為穿的太大了！

2. 身體明顯變強

我相信每個人都不想變成體弱多病的樣子！誰願意整天發燒感冒，誰願意整天吃藥打針？如果你的身體素質不好，你的身體健康就會遭到威脅，你整天肯定也會不開心！

但是你跑步以後你就會發現自己的體質在明顯的變強，身體明顯的變好！而且你身體的免疫力，抵抗力都會逐漸的增強，不管是大病還是小病，我們一般都不會得了！

3. 吃的多睡的足

如果你沒有運動的習慣，想吃不敢吃，因為怕吃多了會長胖，但是如果你有跑步的習慣，就算多吃一點，吃好一點都不會害怕了，因為運動可以幫助我們減肥！

同時，適度的跑步可以提高我們的睡眠質量，讓我們一覺睡到天亮！現在很多人的睡眠質量都很差，對我們的精神，我們的健康都有嚴重的影響。跑步就可以幫我們改善這一點。

4. 讓人的情緒更好

人活著就是一個心情，很多人都是悶悶不樂，抑鬱寡歡的樣子，這個樣子我們是很難得到快樂的，而且長此以往，我們的心理也容易出問題，我們會感受不到快樂，活著也沒意思！

跑步是一種讓人快樂的運動，跑步可以讓我們的情緒變得更好，跑步可以讓我們發洩心中的不滿，排除心中的抑鬱，跑完步後你就會感覺一身輕鬆，全身都有力量！

5. 思維更縝密

人的思維真的是一個很神奇的東西，如果你的思維能力強，考慮問題全面，那麼你成功的可能性就會更多！所以我們應該變成一個思維更縝密，考慮問題更全面的人！

跑步就可以幫助我們變成一個思維更縝密，考慮問題更全面，能夠有全面計劃的人！我們可以在跑步時想一些問題，安排一些事情，做好一天或者是未來的計劃，這對成功很有意義！

其實跑步真的會給我們帶來太多的好的變化，這些好的變化對於我們的人生都有積極的影響，如果你堅持的越久，這些影響就會越大，你收穫的好處也會越多！

可以的！準確的說想要改變自己就行跑步開始吧！推薦在戶外跑，吸收大地靈氣，能給自己帶來好運！

如果覺得最近運氣不好，可以出去跑步，冥冥之中，好運自然就會向你慢慢靠攏！

想改變自己，從跑步開始吧！