我是72年的，現在正在更年期，今年以來出汗特別厲害，嚴重時連防曬霜都不敢用，感覺面板蒙上一層布，瞬間汗就出來，從額頭上、臉頰上流下來淌成河，坐在沙發上看電視，突然就感到從腹部升起一團火，“騰”的一下升到前胸，汗就出來了，我透過各種方法調理，這個月感覺好多了。

從去年開始我進入更年期，症狀就出來了，今年春節開始出汗，常常是莫名滿頭大汗，像從運動場剛剛下來的，我不敢穿厚衣服，不敢蓋厚被子，夏天空調要天天開著，家裡人冷的不行，說家裡南北通透，溫度不高，可是我熱的不行。

我看了好多醫生，都沒有給出特效藥，吃了許多藥不管用。後來，我覺得自己經過各種檢查，都找不出毛病，應該去看中醫，讓中醫幫我調理。

家裡愛人幫我到處打聽，打聽到老家一個看病很好的醫生，許多城市人都遠道而來去找他看病。

我們也回去老家找醫生看病，醫生號脈以後，說我是脾胃虛弱引起的體虛，說我體內溼氣很重，需要好好調理，把脾胃補起來，把寒氣逼出來，體虛多汗就好了，他給我開了十付中藥，讓我回家煎服。

可是喝完以後，沒有任何效果，人人口中的神醫，到我這兒沒有一點效果，我沒辦法了。

後來，我自己從網上搜索問醫生，醫生說我是更年期陰虛火旺、腎虛，讓我服用六味地黃丸、知柏地黃丸等中成藥，再配合運動。

我從網上買了幾盒六味地黃丸，自己又買了海鹽，每天早晚堅持鍛鍊一個小時，平時在家坐著就用海鹽燻蒸雙手和雙腿，過後還用熱水泡腳，現在感覺症狀好多了。

開始的時候，我運動時大汗淋漓，像從水裡撈出來的一樣，經過將近一個月的鍛鍊，還有服用六味地黃丸的功效，加上晚上熱水泡腳，漸漸地，出汗沒有那麼多，到最近今天，感覺好多了，不太出汗了，更重要的是，經過鍛鍊以後，我又泡腳，晚上睡得特別香，一覺睡到自然醒，神清氣爽，感覺身體輕盈、毛病少了。

我又調節情緒，刻意出去和人聊天，在花園裡看鄰居們打牌，保持心情舒暢，對更年期症狀也有很大幫助。

我現在堅持鍛鍊，已經成了習慣，每天早晚快走半小時，再配合健身器材，滾背、拉肩、轉盤、扭腰、蹬鞦韆，把全身活動一遍，感覺身體柔軟、關節靈活、出汗症狀改善了許多，你也可以試試。

讓自己忙起來。我認為精神不緊張就不會冒汗。想得多，敏感等因素在裡面。

分散注意力，當我關注這個現象時，發現越來越重，以前沒關注，好像沒那麼頻繁，也許我就沒記著，這樣也挺好的

放鬆心情，中醫按摩，跳舞唱歌，做自己喜歡的事

也不知道有啥好辦法，我也是這樣兩年多了，現在好多了，主要是心情要好