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1 # 鑄心仁
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2 # 甘肅老孟
今天是嘗試戒菸第一天！
說說我的感受，我平時基本是一天一包煙，全是自己抽的，因為在寫字樓上班，辦公室不讓抽菸，抽菸都是自己跑樓道里抽。今天初步計劃減量一半，到現在感覺還好，就是無聊的時候或者剛吃完飯的時候會特別不適應，總感覺缺點啥，中午吃完飯躺著沙發上玩手機，可能轉移注意力了，中午飯後的一根菸就沒抽，明天繼續努力，這周初步計劃減量一半，沒準備太急躁！
補一下第二天的感受
今天早上的時候有半包煙，9支，早上起來吃早餐抽了一支，然後開車去上班。一路上都沒有抽，因為去上班的路上比較堵車，習慣了路上抽兩三根。然後大概十點鐘抽了一根，一直到中午吃完飯這段時間就硬熬著沒抽，不知道是心理原因還是啥情況，這一段期間感覺心裡特別慌，幹啥都有點心不在焉的。好不容易熬到中午，吃了個牛肉麵，完事兒路上抽了一根，抽著也沒有那種特別過癮的感覺。
下午四個小時抽了四支菸，儘量控制自己別去想，硬著頭皮好好幹活吧！下班路上抽了一支，想著抽兩口過過癮得了，就抽半支扔半支，留了一支晚飯後抽。晚上也沒再去買菸，怕萬一忍不住，總體感覺晚上還挺好，也沒有想象中那麼難熬！
明天繼續控制，總量不超過9支，到公司前不抽菸，估計早上控制好一些兩支就差不多了
吃煙斷不了，是心癮，意志力能戰勝心癮就沒事了，長期抽菸，突然斷了，新身機能和適應了有點變化，胖了，瘦了，食慾差了等是有點，慢慢適應就沒事了。