70到79歲老人注意事項有哪些

70到79歲老人應注意起居規律、飲食清淡，家人要給予特別關愛、特別照護。

高齡老人的各器官功能都已衰退，在身體健康方面應從多方面注意。家人應給予特別關心和特別照護，尤其需要注意的是很多老年人存在基礎疾病，如高血壓、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病等，所以在健康方面還需要關注基礎病的問題。

總體原則是，保證起居有規律、保證每天5小時以上的睡眠，中午可以小憩，飲食清淡，以米麵為主，多進食新鮮的蔬菜水果，適量進食優質蛋白（如雞蛋、牛奶），低脂、低鹽飲食。從臥位到站立不能過於迅速，應有一個坐位的緩衝過程，比如夜間上廁所，先在床邊坐片刻再站立，以防一過性腦缺血而跌倒。氣溫變化要及時增減衣物。家人多陪伴老人。外出務須有人陪同，行走不便者應扶拐行走。有高血壓或糖尿病等基礎病的老年人，有條件的家庭應每天檢測血壓，定期檢測血糖等，如有病情變化及時就醫。

本內容由北京中醫藥大學東直門醫院 內二科 副主任醫師 郭楠稽核

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困了就睡餓了就吃，不要亂檢查身體，如果真的得了絕症就是跑到美國也是死。鍛鍊只是自找苦吃，搞體育的有誰活到九十多歲？

自己正確對待自己，不對抗人生規律，有病治病，不揹包袱，樂觀坦然。生活起居要有規律，飲食要遵重科學配搭。保持良好的衛生習慣，適當運動。不脫離社會，不閉關自鎖。要有一至二項有益的愛好，熱愛生活，享受和睦的家庭溫暖及天倫之樂。

要保持樂觀心態。每年做兩次體檢。走路防摔。多喝水，適當運動。飲食規律不要暴飲暴食。戒菸限酒。或者適量的用。多交一些老年朋友。勤動手動腦，防痴呆。

吃飯防噎，走路防跌，保持樂觀心態，做自己想做的事，幹自己力所能及的活，多動腦筋多動手，別的事少想，順其自然就好了。