考前四個月開始：瞭解真題和技巧
下載OG、TPO、TPO錄音稿和中文譯文、教輔書、講義、課程錄音。看一遍OG或教輔書，或聽一遍課程錄音。做一下OG或教輔書上的練習，或者做兩套TPO。大致瞭解考試技巧(各題型的聽寫筆記技巧、章節略讀、掃讀定位、口語和寫作的常規套路)。
積累口語1-2題和大作文的素材，在廣泛的閱讀、思考和真誠的表達、交流中加深對於自己各方面(能力、性格、思維習慣、審美偏好)、人生各階段(童年、青春期、青年、中老年)和社會各階層(上中下)的認識。
能力是王道，考試技巧只是輔助。
考前三個月開始(直到最後)：託福聽力和託福閱讀
運用學到的技巧做TPO1-TPO20的聽力和閱讀，不斷總結經驗。未必要做完所有的TPO，關鍵是做題的質量。最好按照時間要求連續做一套閱讀和聽力，從而訓練長時間集中注意力的能力。
有錄音的題目(聽力)可以連續做兩遍，每次做都重新記筆記，不要看之前記的筆記，做完兩遍之後再看答案和文字。
每一套題做完後都要分析題目(做錯的和做對的都要分析)，對聽力中的錄音材料進行精聽(必做)、模仿跟讀(必做，最好有人糾正發音)、複述(選做)、聽寫(選做)、翻譯(選做)的練習，對閱讀文章進行精讀(必做)和翻譯(選做)。
複述一段材料時可以讓另一個人來聽寫，再和材料原文進行對比，從而檢驗複述的效果。
翻譯可以做中英互譯：先從英語翻到中文，對照網上的中文譯文進行修改，然後再翻回英語，和原文進行對比。中英互譯可以分兩天完成，以減少記憶的影響。
考前兩個月開始(直到最後)：託福口語和託福寫作
獨立作文(大作文)：參照黃金口語80題的題目和185篇作文的範文，根據自己的想法修改網上的範文(可以先翻譯成中文，再重新翻譯回英語)，或者乾脆自己寫。每週寫兩篇(300-500字數)，請高手或老師批改，重點是減少詞彙語法錯誤並增加文章的條理性邏輯性，修改後熟讀成誦。
完成至少20篇作文的寫作、批改和熟讀，涵蓋大作文的所有話題型別(生活偏好(衣食住行)、學習偏好、工作偏好、人際交往偏好、個人成功、個人經歷、家鄉祖國、學校教育(大中小學)、家庭教育、政府政策、公司政策、科技發展、社會現象、文化娛樂、名人明星)，確保各個型別的話題都不陌生，積累各個話題的素材。
綜合作文(小作文)：做TPO1-TPO20，練習聽寫和筆記能力，熟悉綜合作文的模板。題目未必要做完，關鍵是做題的質量。小作文可以提前到上一個階段開始練習，主要訓練做筆記。
口語的1-2題：類似於獨立作文，參照黃金口語80題，自己準備40-50個回答(相近的題目可以共用一個回答，更換首末兩句即可)，請高手或老師批改，然後熟讀成誦，並且練習自然流暢地說，請高手或老師糾正語音語調語速。口語1-2題的回答可以來自於相同題目的大作文的縮寫。
口語的3-6題：做TPO1-TPO20，練習聽寫和筆記能力，熟悉回答的模板。題目未必要做完，關鍵是做題的質量。口語的3-6題可以提前到上一個階段開始練習，主要訓練做筆記。
有錄音的題目(口語3-6、綜合寫作)可以連續做兩遍，每次做都重新記筆記，不要看之前記的筆記，做完兩遍之後再看答案和文字。
對口語和寫作中的錄音材料進行精聽(必做)、模仿跟讀(必做，最好有人糾正發音)、複述(選做)、聽寫(選做)、翻譯(選做)的練習。
考前一個月開始：模擬考試和針對性練習
TPO21-33每週做1-2套，儘量模擬考試情境，尤其是要有時間壓力。做完之後及時分析題目、總結經驗，有條件的話請人批改作文和口語。留幾套TPO備用，不要全部做完。
針對薄弱環節加強練習。
常見的薄弱環節有：不理解長句子;不能把握文章結構;學術詞彙量少;百科知識欠缺;不善於記筆記;說話不自然;語法錯誤多(主謂一致、標點符號、時態);用詞錯誤多(動詞、介詞);寫作沒思路;寫作缺例子。
熟悉聽力和閱讀的經典加試題，爭取在考場上全對。
考前學習要求
以上時間安排的前提是，每天保證至少兩小時的有效學習時間。如果每天可以有4小時的有效學習時間，那麼月份跨度可以減半。
英語基礎不好的同學(高考100分以下，大學英語四六級500分以下)必須在第一階段打好英語能力的基礎。所有考生在練習TPO的時候也需要同時進行第一階段的精聽/精讀、泛聽/泛讀、模仿跟讀。
備考的時間分配
聽40%(包括託福聽力、口語、寫作中錄音的精聽)
讀30%(包括聽力材料、模範回答、模仿作文的精讀)
說20%(包括聽力材料的模仿跟讀)
寫10%(包括口語回答和作文)、
單項備考要點
託福閱讀
託福閱讀技巧
做題前先略讀全文(尤其是目標90分以上的考生)。讀懂每段的第一句話，有時需要讀到第二句話，快速理清文章脈絡。3-5分鐘內完成。
不要戀戰，做不出的就猜。找到正確選項之後不必再看其餘選項。
託福閱讀題型
細節題：記住題目中的關鍵詞，掃讀原文，定位到原文的1-2句話進行判斷。1-2分鐘內完成。
詞彙題：儘量直接做而不要看上下文。30-40秒內完成。
句子縮寫題：儘量直接做而不要看上下文。1-2分鐘內完成。
句子插入題：重點關注代詞和表示邏輯關係的連詞、副詞。2-3分鐘內完成。
全文總結題：再次略讀全文，理清文章結構，抓住每部分的關鍵詞，把幾個段落歸為一個部分。重點是排除細節選項。2-3分鐘內完成。
長難句訓練
翻譯TPO閱讀文章中的句子，對照中文譯文。
按照英語語序來翻譯，不要翻譯成中文的語序，體會英語的特點(修飾語的後置)。
用括號標出句子的主謂賓，尤其是謂語。如果不熟練，可以先找出句子裡的所有動詞，然後排除掉從句裡的動詞和非謂語動詞(不定式to do，現在分詞doing開頭的短語，過去分詞done開頭的短語)。
掃讀定位
原詞重現：專有名詞(大寫字母開頭或幾個大寫字母縮寫)，專業學術詞，數字，特殊符號(括號()，引號“”，破折號—)，特殊字型(黑體，粗體，斜體，下劃線)。
同義轉換
細節題的正確答案大多是對文章內容的同義改寫(paraphrase)。
(1)近義詞替換(單詞對單詞，單詞對片語)
(2)上義詞(具體詞的抽象化，歸類)/下義詞(抽象詞的具體化，舉例)
(3)詞性變化(句式也會相應變化)
(4)主動和被動的互換
(5)雙重否定
(6)指代重複(重複出現的概念用代詞it/he/she/...來代替)
TPO閱讀練習
一套一套地做，從第一套開始。TPO1-TPO20的閱讀至少做兩遍(做完一遍TPO1-TPO20後，再從頭開始從TPO1做到TPO20)。
每一套題做完後都要分析題目(做錯的和做對的都要分析)，對閱讀文章進行精讀(必做)和翻譯(選做)。每一套題的總時間大約4-6小時。
託福聽力
託福聽力技巧
(1)旁白的開場白介紹了講座或對話的背景，非常重要。
(2)記筆記：中英文混合，拼寫太繁的就用中文記，不熟悉、但又反覆出現的詞就用英文記。善於用各種符號(箭頭、連線、分叉)和縮寫。不要擠在一起，要分段、分欄，要留有空間，這樣便於回想。不同的題型有不同的筆記格式/模板。
(3)聽不懂的地方不要戀戰，繼續聽下面的，筆記部分留出空間。
TPO聽力練習
一套一套地做，從第一套開始。TPO1-TPO20的聽力至少做兩遍(做完一遍TPO1-TPO20後，再從頭開始從TPO1做到TPO20)。
有錄音的題目(聽力、口語3-6、綜合寫作)可以連續做兩遍，每次做都重新記筆記，不要看之前記的筆記，做完兩遍之後再看答案和文字。
每一套題做完後都要分析題目(做錯的和做對的都要分析)，對錄音材料進行精聽(必做)、模仿跟讀(必做，最好有人糾正發音)、複述(選做)、聽寫(選做)、翻譯(選做)的練習。每一套題的總時間大約4-6小時。
託福口語
託福口語技巧
自然交流：練習邊思考邊說話的能力，不需要像背書一樣快，但也不能有過長(2秒以上)的停頓。
TPO口語練習
一套一套地做，從第一套開始(每一套題大約4-6小時)。
每一套題做完後都要分析題目(做錯的和做對的都要分析)。對錄音材料進行精聽(必做)、模仿跟讀(必做，最好有人糾正發音)、複述(選做)、聽寫(選做)、翻譯(選做)的練習。
推薦練習流程：
(1)先自己做一遍(30分鐘);
(2)看口語題文字，弄懂閱讀材料和聽力材料的意思(1小時);
(3)聽口語示範音訊(TPO1-TPO26)、看配套文字，弄懂示範回答的意思(1小時);
(4)參考《託福口語模板》、《TPO口語示範音訊及文字》或TPO自帶的樣板回答文字，自己寫回答並流利朗讀(1小時);
(5)最後再做一遍套題，用電腦軟體做，方便直接錄音(30分鐘)。
託福寫作
託福寫作技巧
文章內容的核心要求：邏輯連貫(使用連線詞)，說理充分(論點+解釋+論據)。
形式(詞、句、段)為內容(思想)服務。
用中文思考，用英語寫作。
大作文常用結構
開頭段：介紹背景，引入話題，表明自己的立場。
主體段(2-3段，其中1-2段支援，1段讓步)：主題句/中心句(主論點或分論點)+解釋句/支援句(1-2句)+例子(1-2個)。
辯論類作文主體段的段落順序有三種：同意的立場(兩個理由)+反駁不同意的立場，同意立場的理由一+同意立場的理由二+反駁不同意的立場，不同意的立場+同意立場的理由一+同意立場的理由二。
結尾段：總結全文或重申立場，展望未來或提出建議。
主體段是重點，開頭結尾不要花太多時間。
思路拓展方法
(1)舉例子：一一列舉(下義詞);突出強調;修飾限定(定語從句);個人經歷。
(2)分類別：
按時間分：時代、年、季、月、周、天、早中晚;
按人物分：年齡、性別、職業、地域;
按觀點分：對比反襯、正反兼顧。
(3)做推理：找原因;推結果。
TPO寫作練習
一套一套地做，從第一套開始。主要做綜合寫作(小作文)。
每一套題做完後都要分析題目(做錯的和做對的都要分析)，對錄音材料進行精聽(必做)、模仿跟讀(必做，最好有人糾正發音)、複述(選做)、聽寫(選做)、翻譯(選做)的練習，對閱讀文章進行精讀(必做)和翻譯(選做)。
TPO大作文的範文：可以參考其中的寫作思路、文章結構、常用詞句，也可以做精讀和翻譯練習。
託福單詞
複習方法
結合TPO中的錄音和文字材料，查字典，熟悉常見單詞的核心義和引申義，熟悉常見搭配，背誦並理解專業學術詞彙。
除了專業學術詞彙外，不要單獨背單詞，一定要結合篇章，在使用(聽說讀寫)的過程中逐漸加深印象。
要選擇解釋全面、例句豐富的字典，比如牛津、劍橋、朗文、柯林斯、韋伯斯特。如果用金山詞霸和網易有道，一定要選擇所有的離線詞典。如果覺得看英語文字比較吃力(託福90分水平以下的同學)，就不要用雙語字典或英英字典。
考前四個月開始：瞭解真題和技巧
下載OG、TPO、TPO錄音稿和中文譯文、教輔書、講義、課程錄音。看一遍OG或教輔書，或聽一遍課程錄音。做一下OG或教輔書上的練習，或者做兩套TPO。大致瞭解考試技巧(各題型的聽寫筆記技巧、章節略讀、掃讀定位、口語和寫作的常規套路)。
積累口語1-2題和大作文的素材，在廣泛的閱讀、思考和真誠的表達、交流中加深對於自己各方面(能力、性格、思維習慣、審美偏好)、人生各階段(童年、青春期、青年、中老年)和社會各階層(上中下)的認識。
能力是王道，考試技巧只是輔助。
考前三個月開始(直到最後)：託福聽力和託福閱讀
運用學到的技巧做TPO1-TPO20的聽力和閱讀，不斷總結經驗。未必要做完所有的TPO，關鍵是做題的質量。最好按照時間要求連續做一套閱讀和聽力，從而訓練長時間集中注意力的能力。
有錄音的題目(聽力)可以連續做兩遍，每次做都重新記筆記，不要看之前記的筆記，做完兩遍之後再看答案和文字。
每一套題做完後都要分析題目(做錯的和做對的都要分析)，對聽力中的錄音材料進行精聽(必做)、模仿跟讀(必做，最好有人糾正發音)、複述(選做)、聽寫(選做)、翻譯(選做)的練習，對閱讀文章進行精讀(必做)和翻譯(選做)。
複述一段材料時可以讓另一個人來聽寫，再和材料原文進行對比，從而檢驗複述的效果。
翻譯可以做中英互譯：先從英語翻到中文，對照網上的中文譯文進行修改，然後再翻回英語，和原文進行對比。中英互譯可以分兩天完成，以減少記憶的影響。
考前兩個月開始(直到最後)：託福口語和託福寫作
獨立作文(大作文)：參照黃金口語80題的題目和185篇作文的範文，根據自己的想法修改網上的範文(可以先翻譯成中文，再重新翻譯回英語)，或者乾脆自己寫。每週寫兩篇(300-500字數)，請高手或老師批改，重點是減少詞彙語法錯誤並增加文章的條理性邏輯性，修改後熟讀成誦。
完成至少20篇作文的寫作、批改和熟讀，涵蓋大作文的所有話題型別(生活偏好(衣食住行)、學習偏好、工作偏好、人際交往偏好、個人成功、個人經歷、家鄉祖國、學校教育(大中小學)、家庭教育、政府政策、公司政策、科技發展、社會現象、文化娛樂、名人明星)，確保各個型別的話題都不陌生，積累各個話題的素材。
綜合作文(小作文)：做TPO1-TPO20，練習聽寫和筆記能力，熟悉綜合作文的模板。題目未必要做完，關鍵是做題的質量。小作文可以提前到上一個階段開始練習，主要訓練做筆記。
口語的1-2題：類似於獨立作文，參照黃金口語80題，自己準備40-50個回答(相近的題目可以共用一個回答，更換首末兩句即可)，請高手或老師批改，然後熟讀成誦，並且練習自然流暢地說，請高手或老師糾正語音語調語速。口語1-2題的回答可以來自於相同題目的大作文的縮寫。
口語的3-6題：做TPO1-TPO20，練習聽寫和筆記能力，熟悉回答的模板。題目未必要做完，關鍵是做題的質量。口語的3-6題可以提前到上一個階段開始練習，主要訓練做筆記。
有錄音的題目(口語3-6、綜合寫作)可以連續做兩遍，每次做都重新記筆記，不要看之前記的筆記，做完兩遍之後再看答案和文字。
對口語和寫作中的錄音材料進行精聽(必做)、模仿跟讀(必做，最好有人糾正發音)、複述(選做)、聽寫(選做)、翻譯(選做)的練習。
考前一個月開始：模擬考試和針對性練習
TPO21-33每週做1-2套，儘量模擬考試情境，尤其是要有時間壓力。做完之後及時分析題目、總結經驗，有條件的話請人批改作文和口語。留幾套TPO備用，不要全部做完。
針對薄弱環節加強練習。
常見的薄弱環節有：不理解長句子;不能把握文章結構;學術詞彙量少;百科知識欠缺;不善於記筆記;說話不自然;語法錯誤多(主謂一致、標點符號、時態);用詞錯誤多(動詞、介詞);寫作沒思路;寫作缺例子。
熟悉聽力和閱讀的經典加試題，爭取在考場上全對。
考前學習要求
以上時間安排的前提是，每天保證至少兩小時的有效學習時間。如果每天可以有4小時的有效學習時間，那麼月份跨度可以減半。
英語基礎不好的同學(高考100分以下，大學英語四六級500分以下)必須在第一階段打好英語能力的基礎。所有考生在練習TPO的時候也需要同時進行第一階段的精聽/精讀、泛聽/泛讀、模仿跟讀。
備考的時間分配
聽40%(包括託福聽力、口語、寫作中錄音的精聽)
讀30%(包括聽力材料、模範回答、模仿作文的精讀)
說20%(包括聽力材料的模仿跟讀)
寫10%(包括口語回答和作文)、
單項備考要點
託福閱讀
託福閱讀技巧
做題前先略讀全文(尤其是目標90分以上的考生)。讀懂每段的第一句話，有時需要讀到第二句話，快速理清文章脈絡。3-5分鐘內完成。
不要戀戰，做不出的就猜。找到正確選項之後不必再看其餘選項。
託福閱讀題型
細節題：記住題目中的關鍵詞，掃讀原文，定位到原文的1-2句話進行判斷。1-2分鐘內完成。
詞彙題：儘量直接做而不要看上下文。30-40秒內完成。
句子縮寫題：儘量直接做而不要看上下文。1-2分鐘內完成。
句子插入題：重點關注代詞和表示邏輯關係的連詞、副詞。2-3分鐘內完成。
全文總結題：再次略讀全文，理清文章結構，抓住每部分的關鍵詞，把幾個段落歸為一個部分。重點是排除細節選項。2-3分鐘內完成。
長難句訓練
翻譯TPO閱讀文章中的句子，對照中文譯文。
按照英語語序來翻譯，不要翻譯成中文的語序，體會英語的特點(修飾語的後置)。
用括號標出句子的主謂賓，尤其是謂語。如果不熟練，可以先找出句子裡的所有動詞，然後排除掉從句裡的動詞和非謂語動詞(不定式to do，現在分詞doing開頭的短語，過去分詞done開頭的短語)。
掃讀定位
原詞重現：專有名詞(大寫字母開頭或幾個大寫字母縮寫)，專業學術詞，數字，特殊符號(括號()，引號“”，破折號—)，特殊字型(黑體，粗體，斜體，下劃線)。
同義轉換
細節題的正確答案大多是對文章內容的同義改寫(paraphrase)。
(1)近義詞替換(單詞對單詞，單詞對片語)
(2)上義詞(具體詞的抽象化，歸類)/下義詞(抽象詞的具體化，舉例)
(3)詞性變化(句式也會相應變化)
(4)主動和被動的互換
(5)雙重否定
(6)指代重複(重複出現的概念用代詞it/he/she/...來代替)
TPO閱讀練習
一套一套地做，從第一套開始。TPO1-TPO20的閱讀至少做兩遍(做完一遍TPO1-TPO20後，再從頭開始從TPO1做到TPO20)。
每一套題做完後都要分析題目(做錯的和做對的都要分析)，對閱讀文章進行精讀(必做)和翻譯(選做)。每一套題的總時間大約4-6小時。
託福聽力
託福聽力技巧
(1)旁白的開場白介紹了講座或對話的背景，非常重要。
(2)記筆記：中英文混合，拼寫太繁的就用中文記，不熟悉、但又反覆出現的詞就用英文記。善於用各種符號(箭頭、連線、分叉)和縮寫。不要擠在一起，要分段、分欄，要留有空間，這樣便於回想。不同的題型有不同的筆記格式/模板。
(3)聽不懂的地方不要戀戰，繼續聽下面的，筆記部分留出空間。
TPO聽力練習
一套一套地做，從第一套開始。TPO1-TPO20的聽力至少做兩遍(做完一遍TPO1-TPO20後，再從頭開始從TPO1做到TPO20)。
有錄音的題目(聽力、口語3-6、綜合寫作)可以連續做兩遍，每次做都重新記筆記，不要看之前記的筆記，做完兩遍之後再看答案和文字。
每一套題做完後都要分析題目(做錯的和做對的都要分析)，對錄音材料進行精聽(必做)、模仿跟讀(必做，最好有人糾正發音)、複述(選做)、聽寫(選做)、翻譯(選做)的練習。每一套題的總時間大約4-6小時。
託福口語
託福口語技巧
自然交流：練習邊思考邊說話的能力，不需要像背書一樣快，但也不能有過長(2秒以上)的停頓。
TPO口語練習
一套一套地做，從第一套開始(每一套題大約4-6小時)。
有錄音的題目(聽力、口語3-6、綜合寫作)可以連續做兩遍，每次做都重新記筆記，不要看之前記的筆記，做完兩遍之後再看答案和文字。
每一套題做完後都要分析題目(做錯的和做對的都要分析)。對錄音材料進行精聽(必做)、模仿跟讀(必做，最好有人糾正發音)、複述(選做)、聽寫(選做)、翻譯(選做)的練習。
推薦練習流程：
(1)先自己做一遍(30分鐘);
(2)看口語題文字，弄懂閱讀材料和聽力材料的意思(1小時);
(3)聽口語示範音訊(TPO1-TPO26)、看配套文字，弄懂示範回答的意思(1小時);
(4)參考《託福口語模板》、《TPO口語示範音訊及文字》或TPO自帶的樣板回答文字，自己寫回答並流利朗讀(1小時);
(5)最後再做一遍套題，用電腦軟體做，方便直接錄音(30分鐘)。
託福寫作
託福寫作技巧
文章內容的核心要求：邏輯連貫(使用連線詞)，說理充分(論點+解釋+論據)。
形式(詞、句、段)為內容(思想)服務。
用中文思考，用英語寫作。
大作文常用結構
開頭段：介紹背景，引入話題，表明自己的立場。
主體段(2-3段，其中1-2段支援，1段讓步)：主題句/中心句(主論點或分論點)+解釋句/支援句(1-2句)+例子(1-2個)。
辯論類作文主體段的段落順序有三種：同意的立場(兩個理由)+反駁不同意的立場，同意立場的理由一+同意立場的理由二+反駁不同意的立場，不同意的立場+同意立場的理由一+同意立場的理由二。
結尾段：總結全文或重申立場，展望未來或提出建議。
主體段是重點，開頭結尾不要花太多時間。
思路拓展方法
(1)舉例子：一一列舉(下義詞);突出強調;修飾限定(定語從句);個人經歷。
(2)分類別：
按時間分：時代、年、季、月、周、天、早中晚;
按人物分：年齡、性別、職業、地域;
按觀點分：對比反襯、正反兼顧。
(3)做推理：找原因;推結果。
TPO寫作練習
一套一套地做，從第一套開始。主要做綜合寫作(小作文)。
有錄音的題目(聽力、口語3-6、綜合寫作)可以連續做兩遍，每次做都重新記筆記，不要看之前記的筆記，做完兩遍之後再看答案和文字。
每一套題做完後都要分析題目(做錯的和做對的都要分析)，對錄音材料進行精聽(必做)、模仿跟讀(必做，最好有人糾正發音)、複述(選做)、聽寫(選做)、翻譯(選做)的練習，對閱讀文章進行精讀(必做)和翻譯(選做)。
TPO大作文的範文：可以參考其中的寫作思路、文章結構、常用詞句，也可以做精讀和翻譯練習。
託福單詞
複習方法
結合TPO中的錄音和文字材料，查字典，熟悉常見單詞的核心義和引申義，熟悉常見搭配，背誦並理解專業學術詞彙。
除了專業學術詞彙外，不要單獨背單詞，一定要結合篇章，在使用(聽說讀寫)的過程中逐漸加深印象。
要選擇解釋全面、例句豐富的字典，比如牛津、劍橋、朗文、柯林斯、韋伯斯特。如果用金山詞霸和網易有道，一定要選擇所有的離線詞典。如果覺得看英語文字比較吃力(託福90分水平以下的同學)，就不要用雙語字典或英英字典。