“風`寒、暑、溼、肌丶飽、勞、逸、皆可為病。"中醫理論)″逸勞過度者，疾共殺之！"孔子家訓》″形大用則竭，神大用則斃"漢、司馬談。他基因差勁或家庭或營養不同步！出來鍛鍊是為敗火洩氣裝門面給人家看。如本地京劇二花臉刀槍棍棒飛腳拳擊中風怕人笑挨幾日後重，晚景可嘆！

首先更正一個概念，經常鍛鍊的人不應該早死。經常不鍛鍊的人也有很多早早的就早逝了。

人喜歡鍛鍊身體增強體質這是科學早就認識了。但為什麼還有些經常鍛鍊的人年紀輕輕的就撒手人寰了，這個問題說起來原因很多。

首先我們必須承認鍛鍊身體是利於健康的，很多人經常鍛鍊，有的幾年或者是幾十年如一日，雖然年齡很大了但仍然精神百倍，與同齡人相比健康很多，比如說鍾南山八十多歲高齡了，仍然奮戰在抗疫一線，他老人家就是堅持鍛鍊才有個好身體。還有很多這樣的例子舉不勝舉。

那麼有些經常鍛鍊的人為什麼突然就離世了，這和每個人的身體健康狀況，遺傳基因，鍛鍊時的動作等等都有關係。

有些人盲目鍛鍊。本身身體健康欠佳，卻非要堅持大強度鍛鍊，造成病情加重。有的人認為自己每天鍛鍊，在飲食上不加控制胡吃海喝，這樣就失去了鍛鍊的意義。鍛鍊身體講究的是三分練，七分吃，所以飲食很重要。以上這些都是主因，屬於人為可控的，只要是平常多注意，科學鍛鍊就不會發生意外，只能是越來越好。

還有就是不可抗力，比如說家族遺傳病，或者是身體本身有某些疾病不適合鍛鍊，那麼在鍛鍊的過程中再不注意鍛鍊的方式方法極有可能造成人身傷害，比如說患有高血壓的病人，非要去幹高強度的專案，再加上動作不規範就容易造成意外。

所以說鍛鍊身體是好事，但是也要根據自身條件，採取適合自己的鍛鍊專案循序漸進的進行鍛鍊，對於身體有某些疾病的人，也要根據實際情況少鍛鍊或者是不鍛鍊，採取其他方式確保身體健康這才是正確方向。

很早死的有很多，大多數都是不經常鍛鍊的，死得其所，留不下特別的記憶，只有那些經常鍛鍊的早死了，才有缺憾美，才能被人記住，經常翻出來

題出的就有問題，＂很多經常鍛鍊的人很早就死了＂。這一說法有點以偏概全。過早死亡的人，大機率是不經常鍛鍊身體的人，而經常鍛鍊身體的人大機率不會早亡。

這個到是可以解釋。1，身體有疾病(冠心病，動脈硬化等)。2，過度鍛鍊。3，原來看著身體好，實際是經常過度鍛鍊早巳產生隱疾。

人活的是質量，而不是數量！

經常鍛鍊肯定體質棒，生活質量高，有的人猝死也屬正常，至少沒受疾病的折磨。相反，那些不鍛鍊、不保養，常年疾病纏身、臥床不起的人，活再大有什麼意義來？

沒有一項運動適合每個人，鍛鍊身體要量力而行，適可而止。

我身邊有兩個原來身體很棒的人，能吃能喝，早上走，晚上走，單槓雙槓，引體向上，樣樣行。一走就是五公里，十公里。現在一個膝蓋壞掉了，連正常走路都困難。另一個疾病染身，生活自理都成問題。

所以鍛鍊身體要循序漸進，微微出汗就可。劇烈運動只適合運動員，而不適合普通老百姓。

生活中這種例子太多了。

單位有兩個男同事，酷愛運動，每天工間操和午休時間都打乒乓球，常年堅持。平時看他們的身體狀態很好，不胖不瘦很有型。可是其中一位60歲退休，返聘期間肺癌轉骨癌不治而故；另外一位退休不久心梗不治而故。很讓我們驚愕。

當然，這不能說他們是因為鍛鍊而早逝，只能說即便鍛鍊也不能保證長壽。

鍛鍊身體是強身健體。青少年鍛鍊身體是為了身體結實，老年人鍛鍊身體是為了活動筋骨。生命在於運動，各人要選擇適合自己的鍛鍊方法，不能強求。特別是中老年人，因為現在工作壓力大，有各種各樣的慢性病，你強求了鍛鍊身體，說不定一下子就沒了。因此，一定要適可而止。

我認為

1.有些人是因為身體不好了，才去鍛鍊

2.有些鍛鍊方式，並不適合每一個人

3.不懂得怎麼去鍛鍊

4.鍛鍊過度，任何事情都有個“度”