焦慮症情緒怎麼緩解？

焦慮症建議在精神科醫生指導下積極接受精神心理專業治療，必要時接受抗焦慮藥物治療。

焦慮症又稱廣泛性焦慮障礙，是焦慮障礙中最常見的型別，以焦慮體驗為主要特徵。主要表現為：反覆出現的與客觀情況不相符的過分緊張擔心，坐立不安，常伴有自主神經功能失調症狀，如心慌、手抖、出汗、尿頻等。根據患者病情嚴重程度來決定是否需要去精神專科醫院就診。如果焦慮症病情較輕，可以透過綜合醫院的精神心理科或心理諮詢機構尋求專業的心理治療和疾病指導，並配合適當的自我除錯（如豐富生活內容、增加有氧運動）來緩解症狀。如果焦慮症比較嚴重，建議到精神專科醫院的焦慮門診就診，遵醫囑使用抗焦慮藥物來進行治療。越早診斷，越早治療，焦慮症的預後就越好。特別應該強調的是：症狀緩解後，為鞏固治療效果降低復發風險，患者仍需要堅持服用1～2年的抗焦慮藥物，停藥及減藥需諮詢專科醫生。

本內容由北京大學人民醫院 精神科 副主任醫師 曲姍稽核

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現在的生活壓力這麼大，很多人都出現了焦慮的情緒，焦慮多了，就會影響到正常的健康狀態，因此，現在失眠的人群真的太多了，不管是淺睡，還是睡不著，長期以往，身體肯定是會吃不消的，建議有失眠的朋友，可以參照我的方法，用固夢草本（精油），我一直都是在用這個，對我幫助真的很大，我已經慢慢開始養成早睡的習慣了。

焦慮症的治療方法

一、藥物治療

有些人認為藥物治療能幫助心情放鬆及調適生活壓力，但是要在專業人士的指導下進行治療。

二、物理治療

“經顱微電流刺激療法”透過低強度微量電流刺激大腦，改變患者大腦異常的腦電波，促使大腦分泌一系列與焦慮症密切聯絡的神經遞質和激素，以此實現對焦慮症的治療。

三、營養與飲食療法

經常焦慮的人很難放鬆心情，但這種情緒又必須紓解。此時適當的飲食就顯得極為重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營養不足，因為此時身體無法正常地處理營養素。

不論是哪一種治療方法的目的都是要控制焦慮症的發作，對於焦慮症的治療需要注意的是一旦確診為焦慮症就要及時接受治療，還要注意在日常生活中對焦慮症的飲食等護理，只有科學的治療加上生活中的良好護理才能擺脫焦慮症困擾。