不建議選擇空手道，跆拳道，泰拳等等，建議練習散打，或者武術套路，武術套路與中醫結合，使身體更加圓潤協調，練習時不至於留下暗傷，跆拳道，空手道，泰拳發力是硬邦邦，尤其泰拳20歲巔峰，30歲一身傷病，身體一年不如一年，活過50歲泰拳高手很少，小孩身體柔軟。可塑性強，不需要成為感受，練個套路就行，比別人跑的快，跳的高，反應速度快就行，

其實這問題對於很多人開始都是一個選擇性的難題。

我本身是個跆拳道教練，我自身的經歷告訴大家。

其實武術那種更有實用性，這是大多數新手小白的問題，不管是那種格鬥其實很多技術都是互通的。

說說跆拳道，大部分人看到的是WTF跆拳道，就是腿部攻擊較多很少用手的競技流派，這個流派的跆拳道有品勢和特技。

主要以身體協調訓練和挑戰身體極限為目標，先不說為什麼練這些，練了這些能不能用於對抗。

我作為跆拳道教練可以很肯定的說品勢和特技並不能用於實戰對抗，但是競技的話，它腿部功力的技術在一定程度上還是有攻擊力的，而且腿部的技術在武術中也是互通的。在2004年前基本上都是傳統打法為主。WTF跆拳道的腿部技術在比賽場上有很多Ko的案例。

通俗點，可以認為武術裡的腿法基本上包括大多數格鬥流派的腿法。

後來因為為了迎合奧運會，改變了打法，WTF跆拳道就相對來說，腿法技術方面就不太適用於平常的格鬥。但是在有效的打擊範圍內，還是有一定殺傷力的。比如後踢，後旋踢，側踢（推踢）

有人質疑現在的跆拳道為什麼不能打，大家能看到的大部分是屬於市面上的大眾跆拳道（較多的是練品勢，特技，少部分練競技）服裝領子有黑色，紅黑色。

，如果你能去省專業隊看看，還是能和拳擊，散打抗衡的。如果有人非要槓，我只能說，你對武術的理解還是隻限於你自己練的領域。

跆拳道還有一個流派是ITF跆拳道（特點是手腳可以連續用於功擊），北韓傳統跆拳道，是專門練習格鬥對抗的跆拳道，（部分軍警部門練習的就是ITF跆拳道）有的人容易把它和空手道混淆。那是真正能打的跆拳道。服裝領子白色，新手衣服純白，黑帶衣襬顯示黑色。

基本上UfC賽場上都出現過ITF跆拳道的選手。如果要實用性ITF跆拳道比WTF跆拳道更具有實用性。

但不排除練得好的WTF跆拳道競技選手也有實戰功能，早期的WTF跆拳道練習者都是從ITF跆拳道轉過來的，都具有ko對手的能力。

說完跆拳道說武術和空手道，其實稍微瞭解歷史的人都知道，空手道有借鑑武術的唐手，跆拳道有借鑑空手道。空手道本人，並沒有接觸太多，但是空手道選手的訓練效果在防身上，比大多數比跆拳道選手表現得更優異（對於大眾來說）。尤其是極真流派。服裝，空手道大多為純白色衣服

如果有人非要槓，建議去學學各個武術格鬥流派的歷史再來槓。

武術裡大部分動作都是有用的，不管是現在的競技武術，還是傳統武術。存在的意義都有防身的作用，但是現在是法治社會了嘛。誰能動不動就去當大俠呢。醫藥費都不夠墊。

武術有體術，有兵器，你說能不能防身，從家裡拿個掃把來當棍使，你說能不能防身？起碼不會讓別人輕易的靠近你。

可以理解天下武功，同出一脈，有適合民用鍛鍊身體的，有適合於軍警格鬥對抗的。如果這些都不瞭解，回到上面的話。先學學歷史，再去學學武術。

對於普通人，哪種流派很實用，我只能說，你喜歡哪種先練哪種，真正練到最後你會其實，最終的格鬥技術，還是會發現武術魅力更能吸引人。許多格鬥名將或多或少都接觸過武術的訓練。

武術不僅有身體的對抗，還有兵器的對抗，你要是隻會拳腳，面對持有兵器的人怎麼辦？

當然拳腳功夫面對拳腳功夫，真正對抗起來還得看個人，看看你的前輩師傅有沒有用心的教導你。

如果你只是參加了幾個培訓班就，牛哄哄的出來，天不怕地不怕，只能說你在那個領域也許是有點成就了，但是遇到不同流派的，你就歇菜了。

就像為什麼老是有跆拳道打不過散打的事經常出來。這些真的是給大眾看看笑話就行了。

師傅領進門，修行靠個人，世界還很大，沒遇到更強的人，你只能在你的小圈子裡暫時當霸王。

還有散打就是從武術裡吸取精華演變而來的。

真正想學習格鬥的人。都會去了解各個格鬥流派歷史，理解各流派的精神本源。

如果只是為了學點皮毛，就要求能達到電影裡（一個打十個的）威風。我還是建議先別學格鬥，先去學學歷史。歷史有你要找的答案。

好了，相對於大眾來說，WTF跆拳道更容易學可以表演，也可以像參加奧運會一樣為國爭光，ITF跆拳道更加註重格鬥，空手道中的極真流派比較有殺傷力。

而武術則比較辛苦，考驗拳腳協調，還可以學習兵器，現在的武術館大部分還包含散打。所以武術的內容比較豐富。

小孩子的話可以直接學習武術（內容種類豐富），也可以先學習跆拳道相對來簡單，空手道也可以。

選擇在個人，修行在個人。願天下的武者，武運長久。

全國武術表演賽亮相，造型，動作優美，舒展等就是舞蹈花架子。真正的武術在民間，沒有得到很好發展，落伍了，國家應該除去武術表演賽，每年發展武術散打賽，武術才能得到真正的發展，中國武術比跆拳道，空手道強。