體驗需要結合自己的人生觀和價值觀你反應，比如你有1千萬，你掉了100塊錢，你可能沒感覺。如果你只有100塊錢，但是你全丟了，這時候你的體驗是不是很沮喪。所以體驗因人而異，因場景而異，需要自己感受，人生的精彩就在於所有的體驗無法複製。就算是沮喪到極點，那也是你的收穫。

如何調整自己的沮喪心情呢？

首先要解決心態的問題。我們常說盛極而衰，物極必反，如果說你沮喪到了極點，那說明你已經到了谷底，谷底即起點，但是轉折不會一蹴而就的到來，你還需要再耐心等一下，希望你能乘勢而起。解決了心態的問題。

其次是解決方法的問題。以前我們覺得，開心才會笑，後來我才知道，是因為笑才會開心。所以當你不開心的時候，保持微笑3分鐘，你就會開心起來。遇到事情經常點頭，不要搖頭，也會讓你開心 。揹著手走路，身體擴張開來，你就會心胸開闊。用行為的方式來干預你自己的心情。可以嘗試一下。

最後就是長期的修身養性，夫子絕糧於陳蔡亦能奏樂歡舞，夫子講“溫良恭儉讓”，這些就是我們個人修行的方向吧。