第一：3個月適應了太空艙失重的生活

第二：返回地球，由於地球引力，加速度不斷增大，整個人處於超重狀態，包括人的血管和頭，出倉後容易造成四肢無力

第三：航天員都是精挑細選出來的，體能和素質都是拔尖的，一般人的話，直接就嗝屁了

第四：需要一段時間恢復和適應

應該主要是對重力恢復的不適應。

失重狀態下待久了骨骼會變化，人會長高，上半身供血量會超過正常狀態。

任務期久一點的都能明顯看出來，一開始上去精神狀態都很好；隔一段時間會似乎胖一點，這時候最顯年輕，沒有皺紋；再就就明顯臉部開始浮腫，眯縫眼之類的狀態可能開始出現；落地出艙以後整個臉就垮下來了，像老人一樣的面板鬆弛，這時候相對來講上半身在失血，比平時躺久了或者坐久了猛的站起來難受多了。這次看他們飛北京以後面色已經比在著陸場好很多了。

因為從太空的失重狀態回到有重力的地球，人的器官會一時無法接受，就會產生各種負面反饋，臉色慘白只是其中一種現象。

看過楊利偉回憶錄的應該還記得，楊利偉下來後也是在倉裡待了好久才出來，原因是出現了一點狀況，嘴角劃破了。劉伯明是最後一個出艙的，且等待了一段時間。

出艙後接受採訪，劉伯明明顯氣息比較虛弱，一開始還有點喘。這個大家都看出來了。

乘機回到北京後，聶海勝和楊洪波敬禮的時候都是直立著腰板，但劉伯明一直靠在椅子靠背上，想坐起來，但有些吃力。

大家看到的都是鼓舞人心的畫面，但背後航天員一定咬牙承受了常人難以承受的生理極限。不說其他，就是落地前直播的最後幾十秒，飛船在降落傘的牽引下做大幅度的圓周擺動，以及落地瞬間反堆發動機點火的衝擊，憑肉眼看就足夠難受。其實劉伯明出來記者第一時間上前採訪的時候，劉伯明調整氣息艱難地說了那麼一大段話，我是有些心酸的。我們的宇航員此時最需要的是休息，希望他們回來後少一點打擾，多給他們恢復的時間。

劉伯明‬出艙一直坐著可能是因為長久不運動導腿上的肌肉就萎縮很嚴重了，至於臉部慘白唇無血色猜測可能就像坐過山車一樣，速度很快看起來精神不好也可能是缺乏日常的運動，導致吸收或者精氣神不好吧，就像有些人，一直躺在床上，不運動但又合理飲食的情況下，時間久了，也會萎縮狀態不好的，會有不小的心裡和精神上的壓力，

與地球環境相比，太空的最大特點就是失重，宇航員要在太空中經歷巨大的加速度、噪音、震動、失重、輻射等方面的影響，長時間的太空環境，會導致人處於一種漂浮的狀態，而由於缺乏運動和重力的訓練，他們的身體負擔也變得極小。導致身體骨骼和肌肉質量嚴重下降，甚至會出現萎縮的現象，而且他們身著幾十公斤重的宇航服，重返地球后，宇航員的心血管在短時間內無法恢復，猶如倒立的感覺，很容易出現臉色慘白、唇無血色。

神舟12號宇航員首次出艙活動，注意到他腳下的機械臂了嗎

7月4日，航天員劉伯明和湯洪波先後從神舟12號成功出艙，開始了天宮空間站的首次出艙活動。

宇航員出艙實況直播

華人的第一座太空站，華人的第一次太空行走。當第一位出艙的航天員劉伯明在看見宇宙的壯美后，不禁感慨道：“哇，這外面太漂亮了！”真情的流露既喜感又動人！

百變金剛——天和機械臂

機械臂是太空站最核心的技術之一，天宮空間站的天和機械臂長達10米，擁有7個關節，可以像人類的手臂一樣自由活動，還能夠抓取25噸的物體（失重環境）進行自由移動。

最神奇的是，它能夠根據不同需求在太空站外側“行走”定位，像“尺蠖”一樣爬行，是一位呆萌可愛的萬能搬運工。

劉伯明和湯洪波兩位航天員出艙的首要任務就是進一步安裝機械臂。

天宮空間站採用“積木式”的結構，核心艙、實驗艙、載人飛船、貨運飛船等部分就像積木塊一樣拼裝在一起，而機械臂就是搭積木的那雙手，是整個太空站的核心部分之一。此外，日常的維修、維護、監視和艙外作業等工作，也需要航天員和機械臂配合，才能順利完成。