戒菸最難受的是前十天，我是一個有二十年煙齡的人，每天兩盒煙，中途戒菸兩次，最長半年，最短兩個月，小戒很多次，幾天哪種，我將我的親身體會告訴你，從你抽最後一支菸那刻起，二十四小時後煙癮最為強烈，其中又以你平常最習慣抽菸的時候，比如飯後，上廁所時，睡前等，這時你會心慌意亂，流口水，總覺得缺少什麼，有人變瘦的感覺，無精打采，這時如果你還能再堅持下去，到三至七天，你極度渴望抽菸，感覺沒煙這個世界什麼事都是無聊的，就算五百米以內有人吸菸你都能從微弱的煙氣中感覺到煙的香味，特別是從現實和影視中見到抽菸場面，也會加大你對煙的渴求，如果你還能堅持，接下來煙癮會逐步減少次數，但煙癮的力量卻不會減弱，這就是為什麼戒菸少過半月了，可想煙癮力量多人的大，如果你能堅持一個月，那麼只要你信心不減，戒菸就有可能成功，但有一點，煙癮在兩年內不會根除，三個月後致一年內最易復吸，因為你迫於煙癮只想好奇地找感覺，一旦復吸不但前功盡棄而且煙癮也會大於戒菸前很多，所以一但戒菸就把它永遠戒掉吧！不為分數，因為我有些問題也是在沒分時他們幫我解答，以上全是個人親身感受，祝你健康。

戒菸，要靠毅力、意志、決心。

我老公是一個老煙槍，抽菸快三十年了，打上小學就開始抽菸了。但他和別人不一樣，自制力特別強，能克服大家常說的“癮”。

他現在每天也就只抽幾支煙，而且都是在特別忙的時候才抽，但是就是不上“癮”。我們都覺得，相比別人每天一兩包煙的量而言，幾支煙也可能對身體無大礙吧，所以也沒想著戒掉。

當然，他也不存在戒菸的問題，如果環境不允許，或者他特別閒的時候，他根本就想不起來抽菸。也許，他只是將吸菸當成一種提神的方式而已。

常聽別人說戒菸戒酒有多困難，有人甚至說戒菸之後無精打采，精神快要奔潰了。

但在我老公那兒根本就不算啥事。他的酒量很好，但從不喝醉；他抽菸也是可多可少，甚至不抽。他的這種習慣讓好多“酒鬼”、“煙鬼”難以理解。