現代醫學告訴我們,人是恆溫動物,不會隨環境溫度變化而變化.不會像蛇一樣,吃飽後找個地方越冬來年開春再出山活動.但隨著汽溫低人的細胞活性會降低,為保持正常溫度(體溫)就要增加能量消耗,為此我們必須做到:

1,增加依褲保暖禦寒,以降低低溫下對我們自身能量的消耗;

2,增加營養,多食高能量高熱量食物,適當多食高脂肪食物,以增強和保持充足的體能;

3,藏即減少戶外活動,減少性生活,注意休息等等.

今日山東大雪，俗話說“瑞雪兆豐年”啊！一場大雪不僅帶來了好的收成，更是淨化了空氣，愉悅了心情。藉著窗外漫天飛雪，“醫心亦一談養生”今日講解一下“冬藏”！

“冬藏”就是冬天人們應該養精蓄銳、休養生息，這樣有利於來年更好的生產、活動！其實中醫的理論是樸素的，也是與大自然的發展規律相應的，體現出了“天人相應”的中醫原理！

“冬令進補，來年壯如虎”——冬藏養生我們應該怎麼“藏”和“補”呢：

首先當然是保暖，可現代人不講究保暖了，其實風度和溫度就是天平的兩邊，取捨大家要衡量好！那麼，如果室內外溫差大的情況下，就容易造成風寒感冒、風溼骨痛、年齡大的朋友也會有心血管疾病的隱患！

第二個就是得增加睡眠時間了，要做到早睡，適當多休息，養精蓄銳！

再就是適當的鍛鍊，但不要因鍛鍊力度過大而大量出汗，以防寒邪侵襲，老年朋友也不主張晨練，畢竟避免冷空氣刺激出現心腦血管疾病！

食補的話：

可以適當補充溫腎補陽的食物或補品，如大棗小米粥、山藥粥、桂圓、核桃、黑木耳、百合等，即可以補氣養血，補脾胃，又有豐富的營養價值！