你現在是在吃身體的老本，今天你欠身體的日後始終要還的，健康的身體是由食物營養去創造的，每天都要消耗，消耗了不補充，還要一直身體好，還有天理嗎？呵呵，我這樣講你應該懂吧！

問題是你上午還要工作，要消耗熱量，只有動你身體的老本，這就是元氣，兩年耗下去你身體健康吃虧不少，你還年輕吧，一時還看不出來，身體沒有不適。

早上要吃得好，吃得飽，才能供給機體熱量，保夠精力提高一上午的工作效率。

如果你再繼續早上不吃早餐，那怕是中餐，晚餐再努力吃也會補不回來身體的損耗，長期下來，會使你身體受損，免疫力差，會得病的，這就是後遺症。

地凍三尺，非一日之寒。

絕對是錯誤的選擇，早餐是一天裡面最重要的，在我看來，早餐吃得營養豐富，一天三餐中，早餐是最不易致肥胖的一頓。保持愉悅的心情吃早餐會使我們保持好身材，每天都吃早餐，也不用擔心腰圍尺寸變大。但早餐要吃高纖維食品，高纖維食品熱量不高消化速度慢，吃過早餐後不會餓得太快。吃早餐更容易減肥，人體一旦意識到營養瞪乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。所以要減肥的人一定要吃早餐。

最好吃早餐。早餐可以啟用全身運轉起來，可以輕鬆排除體內的宿便，不便秘。如果早飯喝一些湯水進入體內，可以改善血液的黏稠度，把儲存在膽囊中的膽汁就可以分泌出來，而避免形成膽囊炎的可能性。如果長期不吃早餐，精力不集中，情緒低落。經過一晚上的消化，就會出現疲倦，精神難以集中和記憶力下降的症狀，反應遲鈍。所以說，早餐是一天中的第一餐，也是最重要的一餐。不吃早餐會導致能量和營養素攝入不足，並無法透過多吃午餐、晚餐來彌補，每天都應該吃早餐，並且要吃好早餐，以保證機體獲得充足的能量和營養。

一日三餐，這是共識。可是，我一天只吃兩頓飯，這是習慣。自以為隨心所欲就好，所以並沒有資格勸你改變生活習慣。不過，身體是自己的，違背常理的不良習慣最終是自己買單。年輕時自以為生龍活虎，自認沒有什麼自己辦不到的事，卻渾然不知人還是要遵循自然規律的。生老病死常人無法抗拒，那麼為什麼不能珍惜自己呢？這是盲目的自信造成的，年輕時看不出身體有透支的跡象，這是因為年輕人新陳代謝旺盛，身體有自我修復的本錢。所以，早餐還是不能省略的，我以一箇中年人的身份提醒你。