榴蓮的功效與作用是什麼？

榴蓮的功效與作用：具有滋陰強壯、補腎健脾的功效；具有活血散瘀、健胃消食、增進食慾、養顏潤膚、增強免疫力等作用。

榴蓮為木棉科常綠喬木植物榴蓮樹的果實。榴蓮具有滋陰強壯、補腎健脾的功效，有益於身體虛弱、氣血虛弱，尤其是產婦產後、體虛等的人群食用。榴蓮含糖高，熱量高，還富含維生素C、鉀、鎂、鋅等營養素，榴蓮可以補充身體需要的能量和營養，強身健體，有很好的滋補作用。榴蓮的氣味對於喜歡的人能夠開胃增進食慾。榴蓮所含的維生素C、鉀、鎂、鋅等營養素，能增強人體免疫功能，促進生長髮育，輔助調控血壓。榴蓮富含膳食纖維，可潤腸通便，有助於預防便秘。

需要注意的是，榴蓮含糖量高，糖尿病患者不可過量食用。

本內容由首都醫科大學宣武醫院 營養科 副主任醫師 李纓稽核

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大家好，我是愛吃愛喝愛生活的阿遠~

現在正是盛夏，

榴蓮正是當季的水果。

榴蓮的果肉酥軟味甜，

吃起來有雪糕的口感。

也有非常多的朋友喜歡食用。

除了好吃，吃榴蓮還有非常多的好處。

下面阿遠就帶著大家一起來盤點一下。

1、滋陰壯陽

身體虛弱的人可以食用榴蓮，榴蓮可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體、滋陰補陽的功效。病後及婦女產後可用之來補養身體。

2、治療痛經

因為榴蓮是熱性水果，因此食用後可以起到活血散寒、緩解經痛的作用，特別適合體寒痛經怕冷的女性吃。同時，榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升，對寒性體質的朋友非常有幫助。

3、通便治便秘

榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，治療便秘。但需要注意的是，吃榴蓮治便秘可要多喝開水哦，不然，豐富的纖維沒水可吸，那樣反而會適得其反。

4、預防和治療高血壓

榴蓮中還含有人體必需的礦質元素。其中，鉀和鈣的含量特別高。鉀參與蛋白質、碳水化合物和能量的代謝及物質轉運，有助於預防和治療高血壓。