膝蓋是人體特別重要的關節，膝蓋好壞影響著人的生活，而隨著人年齡的增長和日常的活動，導致膝關節本身就在逐漸地磨損。很多人說運動鍛鍊有好處，但是這也是有前提的，高強度的運動只會讓膝關節更糟糕。如果膝蓋都已經磨損了還要去鍛鍊的話，不止無法治療膝蓋，還會讓膝蓋的情況更嚴重。

所以，想要治好膝蓋問題，最好的方法就是不要讓其磨損，一開始就讓新鮮血液潤澤過來，而讓血液過來的最好方法就是跪膝法。透過跪膝法，人體內的氣血不會一下子就流通到腳掌，血液會先流到膝蓋那裡，這樣膝蓋的氣血就會充足了。一般建議在軟墊上進行鍛鍊，跪著行走時氣血就會源源不斷地流向膝蓋，而膝蓋因為有新鮮血液的供養，而使腫痛可化，寒氣可散，積液可消。

一棵大樹只要樹根不壞，樹就不會枯萎，同樣的道理，膝蓋也是健康之本。所以下半身的氣血充足，血液迴圈通暢的話，則全身上下的氣血就會流通起來，變得正常。靜止的膝關節力量練習對膝關節的舊損傷有恢復作用，但是不要過量。跪的動作相對於膝關節幅度有些大，絕大部分醫生都不會不建議做這個。

膝關節有毛病的人是可以練跪膝法的，因為跪膝法能夠很好保護我們的膝蓋，一開始在地上墊個軟墊子，慢慢練，循序漸進漸。