蹲著拉確實是更健康的。

這是因為蹲著拉，容易造成人體產生更大的腹壓，使大便更容易排出。另外一個好處就是：因為蹲著的時間久了，人會不舒服，會主動減少蹲便的時間，有助於防止痔瘡發生。座便器的發明只是使人更舒適了，並不是有助排便的。而且由於坐便器使排便更舒適了，所以，人在馬桶上坐的時間就更長了，容易產生痔瘡等肛腸疾病。

據說一項來自國外的研究顯示：坐著~拉粑粑~，恥骨直腸肌只是部分放鬆；而蹲著拉，肌肉能完全放鬆，所以拉得更放鬆、更徹底。如果不方便蹲廁，可以腳踩個小板凳，以減少大腿和軀幹的夾角，達到模擬自然蹲姿的效果。

坐便：體驗舒適，雙腿放鬆，而且現在的坐便器，製造得越來越便捷高科技。但因為生理結構的原因，坐著大便時的角度會使得排便需要更加用力。

這一方面會加重肛裂和便秘；另一方面，對於心血管病的高危人群來說，排便用力是發生心腦血管意外的重要誘因。另外，坐便時，可能會因為太舒服而不自覺地延長大便時間，有可能引起脫肛、加重痔瘡。

蹲便：相較坐位，蹲位時，直腸肛門呈更垂直的狀態。蹲著大便的人感覺排便更輕鬆，可以減輕腹部用力，減少排便時間。

但蹲下起來的過程，可能會造成短暫的頭暈、腿麻，對於孕婦或肌肉力量不足、關節僵化的老年人等，蹲姿對於他們相對困難，甚至會發生跌倒、無法站立等意外。

所以，這個問題沒有一個肯定的答案，可以根據自己的實際情況選擇如廁姿勢。其實相較於坐和蹲的選擇，養成良好的排便習慣更重要一些。