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1 # 有飯更有範
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2 # 木瓜橙
三十歲正是年輕力壯的時候，怎麼會不如以前？可能有以下幾種情況—1：30歲之前為了生活拼命做事掙錢也可能是為了還債，透支著身體。2：年輕時候縱慾過度也會導致身體健康的下滑。
3：那就是時運不濟生病導致身體的衰敗…
綜上所述，這人啦一輩子還是要想開點，該吃的吃該喝的喝，錢是賺不完的，走正路 ，在家孝順父母，在外尊敬朋友，做一個心美的人…
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3 # 鹹味的水蜜桃
為什麼說男人過了30歲，要開始注重養生？為什麼不是20歲，不是40歲呢？
我們兩個角度來說。
一是生理變化。
有研究表明，男性精力的旺盛期在18歲至30歲之間，這個年齡段的男性似乎有用不完的精力，滿腔熱血、能吃能喝能睡、熱愛運動等等，而這個年齡段的男性，似乎精神世界也較為無憂無慮，所以在這個年齡段講養生，不如說健身塑形更為貼近。
可殊不知，好多身體上的問題，不就是年輕時不注意而導致的嗎？
30歲過後，年齡逐步加大，身體機能會潛移默化的下降，過往對身體的忽視，不良生活習性，開始慢慢反撲給你。
二是角色變化。
30歲的男士，至少在職場上摸爬滾打大幾年了，工作壓力、人際關係、喝酒應酬，對我們的身體和心理均起著潛移默化的影響。而來自家庭的責任，又怎能說輕鬆呢？這無疑給我們的身心增加了另一重砝碼。
這個階段的男人，開始漸漸變得不愛說話，發脾氣，抽悶煙，喝悶酒，夫妻之間也不那麼和睦了，精氣和力氣似乎也似乎不如以前夠用了。其實這就是身體開始向你報警。
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4 # 三分熱二分網一分魚
？？？這是啥問題，
女人都三十似虎！
你覺得男人三十多歲身體會差？
壯年，漢語詞彙，拼音是zhuàng nián，指壯盛之年，多指三十至四十歲的年齡！
看看人家百度百科的解釋！
壯盛之年！
男人的的“黃金”年齡，
三十到四十，男人正好的年齡！
追求夢想，努力打拼，養家餬口，
都是這個年齡段的主要“旋律”。
當然你問的是身體問題，
咱們就不扯那麼遠了，
你年輕的時候沒跟三四十歲的大叔打過球嗎？
雖然持久力可能不如年輕力壯的你，但跟你對抗起來那是一點不虛，爆發也很強。
隨著年齡的增長，三十多歲對比二十幾歲的狀態，
不考慮鍛鍊這方面因素，狀態有所下降是必然的，但不會那麼誇張，不如從前那是肯定的，誰二十多不是活力四射的小夥子。
所以身體為什麼不如從前了？
因為你“老”了，
很符合自然規律，
不鍛鍊還想變強，
做夢吧你，哈哈哈哈。
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5 # 成楚
夜班傷身體，少年不知……導致自己那方面不行。
加上不運動，體能下降。
生活壓力家庭壓力社會壓力，作息不規律，誰不想有一個好的身體呢。
很多時候都是自己沒得選擇。
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6 # 三秦遊
很奇怪，當年我也是這麼認為的。30歲之前，從下午5點熬夜工作到凌晨5點，8點還去上班。一過了30歲，一點都不能熬夜了。
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為什麼說男人過了30歲，要開始注重養生？為什麼不是20歲，不是40歲呢？
我們兩個角度來說。
一是生理變化。
有研究表明，男性精力的旺盛期在18歲至30歲之間，這個年齡段的男性似乎有用不完的精力，滿腔熱血、能吃能喝能睡、熱愛運動等等，而這個年齡段的男性，似乎精神世界也較為無憂無慮，所以在這個年齡段講養生，不如說健身塑形更為貼近。
可殊不知，好多身體上的問題，不就是年輕時不注意而導致的嗎？
30歲過後，年齡逐步加大，身體機能會潛移默化的下降，過往對身體的忽視，不良生活習性，開始慢慢反撲給你。
二是角色變化。
30歲的男士，至少在職場上摸爬滾打大幾年了，工作壓力、人際關係、喝酒應酬，對我們的身體和心理均起著潛移默化的影響。而來自家庭的責任，又怎能說輕鬆呢？這無疑給我們的身心增加了另一重砝碼。
這個階段的男人，開始漸漸變得不愛說話，發脾氣，抽悶煙，喝悶酒，夫妻之間也不那麼和睦了，精氣和力氣似乎也似乎不如以前夠用了。其實這就是身體開始向你報警。
所以，為什麼30歲開始要養生？答案不言而喻。30歲似乎一個男性精力的分水嶺，接下來你怎麼對待身體，身體就會怎樣回報你。
那麼，要養生，該怎麼養生呢？不外乎以下幾個方面：
1、管住嘴
男人過了30歲，家庭穩定，事業蒸蒸日上，應酬自然就會多起來，在外就餐次數也隨之增多。三五好友一相聚，吃吃飯，喝喝酒，抽抽菸，這時會進食一些高脂高油高熱的食物且少有蔬果的攝入，加之飲酒、醉酒，吸菸、吸二手菸，這些都對男性的身體很不利。
所以從養生角度來看，一定要嚴把飲食關，減少外出就餐的機會。即使在外面吃飯，也要注意“挑挑揀揀”的吃，“半推半就”的喝，甚至是不喝，“煙霧繚繞”的場合能少參加就少參加，能不參加就不參加，以保護自己的身體。
2、邁開腿
生命在於運動，這是老生常談的話題。而華人所說的活動活動，說白了，就是要想活得好，就得多運動。
男人一過了30歲，身體機能開始下降，更要進行適當的運動。諸如慢走慢跑、游泳、羽毛球、乒乓球等較為舒緩的運動，可以在身體不那麼疲勞的情況下起到恢復機能的作用；當然，熱愛劇烈運動的朋友，比如打籃球、踢足球，也可以每週安排一兩場，但切記不要運動過量，也千萬不要在運動過後沒有“管住嘴”，不僅沒有幫助到身體，反而適得其反。
3、勤放空
這一點，男性朋友應該向女性學習，俗話說，三個女人一臺戲，女性朋友遇到的各種事，三五閨蜜一相聚，就成了吐槽大會，嘮叨嘮叨，調侃調侃就發洩出去了。而男人總喜歡悶著，硬抗，即使有了吐槽的機會，也很少在親朋好友面前說道說道。
其實大可不必，透過溝通交流，意見的交換，我們可以獲得另外一種看問題的角度和眼界，有些困擾或許就迎刃而解了。我們提倡交流，目的就是為了排解情緒，給身體減負。不良情緒就像一塊塊小石頭在你身體裡，殊不知哪一天積攢多了，變成了一塊大石頭，堵在這裡堵在那裡不舒服的還是我們自己。所以，我麼要積極將體內的”石頭“一一擊碎，解放身體，無事才一身輕啊。
4、睡好覺
男人過了30歲，開始有了晚睡早起的習慣，有時並非自願，純粹生活所迫。睡覺睡到自然醒成了一種奢望。如果睡眠不足，甚至長期不足，精力一定會受到嚴重影響，表現出注意力不集中、愛忘事、易動怒，情緒化。當你感到最近自己總是莫名其妙的情緒化，那麼就要考慮是不是太累了，此時切莫再拖著疲憊的身軀奮戰下去，該歇歇就歇歇，該緩緩就要緩緩。俗話說，身體是革命的本錢，若想未來長久，打鐵還得自身硬啊。